Kun yrität laihduttaa, et ilmeisesti ei pitäisi syödä roskaruokaa. Suosittelen syöminen terveellisiä elintarvikkeita oman ravitsemus tarpeisiin ja nopein tapa laihtua. Runsaskuituinen elintarvikkeita auttaa pitämään teitä täynnä ja parantaa ruoansulatuskanavan! Muista, ei kaikki elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti energiaa ovat huonoja, jotkut voivat todella auttaa sinua polttaa enemmän rasvaa! Vaiheille menettää rasvaa nopeasti, klikkaa tästä.
- Pähkinät-Ne voivat olla runsaasti rasvaa ja kaloreita, mutta ne ovat yksi parhaista elintarvikkeiden laihtuminen.
Hieman pitää sinut täynnä ja ne maistuvat!
- omenat-terveellisiä ja herkullisia, omenat ovat suuria laihtuminen ruokaa. Keskipitkän omena on vain 90 kaloria ja se täyttää sinut, koska kuidun!
- Avocados- Korkealla hyvä
monosaturated rasvaa, joka todella auttaa laihtuminen tavoitteet! Avokadot ovat yksi terveellisin hedelmiä ja ne maistuvat erittäin hyvä.
- Bataatit-Toisin nimensä, ne todella eivät liity säännöllisesti peruna. Ne ovat täynnä monia vitamiineja ja beetakaroteenin, puoli kuppi on 90 kaloria ja on erittäin fillling koska kuidun.
- Watermelon- Kyllä, vesimeloni on erittäin makea, mutta se oikeastaan ei ole paljon kaloreita . Se on enimmäkseen vettä ja on antioksidantteja, yksi kuppi vesimeloni on vain 40 kaloria, niin on paljon kuin haluat!
- Corn-Corn ei hedelmä tai vihannes, se on acutally viljaa. Se on hyvä lähde kuitua ja C-vitamiinia Keskikokoisen maissintähkä on 80 kaloria.
- Perunat-Perunat ei tee sinusta rasvaa, mutta miten te kokki niitä voi. Vältä paistinpannu, öljy, ja voita. Paistaa teidän peruna uunissa tai mikrossa.
- Marjat-Marjat sisältävät runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja, ja vähän kaloreita. Puoli kupillista on vain 30 kaloria, ja et voi yli syödä niitä, koska kuidun!
- Maito- Maito on runsaasti proteiinia, kalsiumia, ja D-vitamiinia Mutta älä juo liikaa, neste kalorit eivät laske liikaa. Yksi kuppi lowfat maitoa on 100 kaloria, yhdistelmä kalsiumin ja D-vitamiinin voi edistää laihtumista.
- Jogurtti-jogurtti on probiootteja ja voi auttaa laihtuminen, jos syöt sitä säännöllisesti.
Et voi syödä liikaa jogurtti, ja se maistuu hyvältä! Se on myös hyvä kalsiumin lähde ja proteiinia.
