On tapa syödä terveellistä, ylläpitää ja jopa laihtua kun frequentlng suosikki drive-thru tai sandwich shop. Learning miten tehdä tämä on helppoa, jos tiedät mitä etsiä ja on valmis hallita miten ruoka valmistetaan.
On olemassa muutamia sivustoja Webissä, jotka sisältävät ravitsemukselliset tiedot kaikista ruoka ja mauste tiedetään mies lähes kaikki suuret ja /tai tunnettu pikaruokaketjut meidän suuri kansakunta.
Olen viettänyt lukemattomia tunteja seuraavilla noutamista parhaista vaihtoehdoista minun kunto asiakkaille, jotka matkustavat työkseen ja osaa kokata, paljon vähemmän ruokaostoksia. Helpoin sivustot liikkumavaraa ovat: foodfacts.com ja calorieking.comSimply valitse pikaruokaravintola ja sitten elintarvikkeet haluat syödä. Terveellinen valinta on jotain, joka on 250-350 kaloria rasvaa noin 10 grammaa tai alle. Muista, että pikaruokaa ei yleensä katsota vähärasvainen ruoka, ja näin on vaikeaa, mutta toteutettavissa.
Helpoin tapa mennä on grillattua kananrintaa tavallinen salaattia kasviksia ja vihanneksia. Ohita sidoksia tai mennä alhainen cal vinegrette ja käyttää säästeliäästi. Kalkkuna ja kasvikset täysjyväleipää on erinomainen terveellinen sandwich valinta, (ohita Mayo tietenkin) .On olemassa keinoja muuttaa suosikki ruokaa pikainen valintoja korvaamalla juusto, kermaista kastiketta, ja rasva kastikkeet ja mausteet, jonka valitsevat sen sijaan sitruunan kiilat , rasvaton kastike (säästeliäästi), ja marinara tai kuuma kastikkeet, sekä salsaa. Nämä asiat makujen ilman lisättyä rasvaa ja calories.
Helpful vinkkejä muistaa: