-illallismenu
A. Burger ja sirut. Yksi pieni grillattu hampurilainen yhdessä pieni rulla tomaattia, salaattia ja vähän vähärasvainen majoneesia sekä osan ovenchips ja salaattia.
B. paistettua kanaa. Kaksi paksu viipaletta kuorettomia paistettua kanaa paistettua perunaa, vihanneksia ja kastike.
C. Mökki piirakka. Tee ownor yksinkertaisesti 400-kalori mökki piirakka einekset ylimääräisiä vihanneksia.
D. makkaraa ja perunamuusi. Kaksi grillattua vähärasvainen makkaraa mash peruna ja instant kastike.
E. leveästi sieni tagliatelle.
Paista 1 sipuli ja sienet oliiviöljyssä sekoitus 150g keitettyjä tagliatalle, 2 viipaletta kinkkua, vähärasvainen tuorejuustoa ja yrttejä. Lämmön ja palvella.
F. Kermainen pasta ja lohi. 3tbsp kevyempi crème tuore sekoitettu hevosen raddish, sitruuna juiceand mustapippuria. Sekoita kautta keitetyt täysjyvä-pastaa, keitetty parsakaali ja puoli tölkki lohta. Tarjoa kuumana tai kylmänä.
G.Veggie Fajitas. Paista valikoima kasvikset oliiviöljyä ja fajita mausteita pehmeiksi ja ruskea. Tarjoile kaksi tortilloja ja salsakastike dip.
Varo minun aamiainen, lounas ja herkkuja menu!
Kuka olisi uskonut Burger and Chips! sisällytettäisiin ruokavalio? Jopa mökki piirakka, paistettua kanaa illallisia ja makkaraa ja perunamuusi ei tunnu paljon ruokavalio myöskään. Mutta thats mitä me haluamme ja nyt voimme! Joskus se ei ole mitä syömme se miten paljon me eat.Try ylläpitää osa valvontaa ja lopettaa syömisen, kun olet täynnä (thats erittäin tärkeä) paljon meistä on taipumus syödä liikaa! Toinen vinkki on yrittää kokata niin vähärasvainen kuin mahdollista, vaihdat paistettu sirut ja makkaraa uuni ja grilled.
The pieniä muutoksia tehdä kaikki ero! myös yrittää juoda enemmän vettä, koska se on hyvin täyte. Juoda lasillisen ennen tai aterian ja huomaat, että sinusta tuntuu paljon paremmin pidempään.
Goodluck kanssa ruokavalioon!