Ihmiset ovat syöneet leipää ikuisuuden, mutta se ei ollut aina valkoinen. Valkoinen leipä on valmistettu valkaistu valkoinen jauho ja ei ole paras valinta niille, jotka haluavat pitää paino pois. Sen sijaan, hankkia maku täysjyvätuotteita ja parantaa terveyttä säilyttäen laihtuminen.
Mikä on käsitellä valkoista leipää? Valkoinen leipä on valmistettu valkaistusta jauhot. Jauhot ei käynnistynyt luonnonvalkoinen, mutta valkaisuprosessin lisättiin lisätä pitkäikäisyys tuotteen.
Kuka tiesi?
Joka tapauksessa, valkaisu prosessi poistaa paljon vitamiineja ja ravinteita löytyy jauhot. Se poistaa myös alkio vehnän ja leseet. Mitä on jäljellä sisältää paljon tärkkelystä. On tämä tärkkelys että nopeasti muuntaa sokerit kehon ja saa varastoida rasvaa, jos ei käytetä.
Jos et tiedä mitään glykeeminen indeksi elintarvikkeiden, hiilihydraattien korkea GI arvo tiedetään piikki veressä sokeri. Tämä johtaa ongelmiin insuliinin eritystä ja lisätä kaipaavat enemmän sokeria, joka alkaa noidankehä uudestaan.
täysjyväleipien on puhtaampaa muoto vehnää.
Leipä sisältää leseitä, alkioita ja endospermiä vehnää, joka sisältää myös kaikki ravintoaineet ja kuitua. Jos olet koskaan syönyt 7-grain tai 10-viljan leipää huomaat on jopa asioita, jotka näyttävät siemenet leipä. Kuitu auttaa pitämään ruoansulatuskanavan selkeä ja poistaa myös joitakin rasvaa koneeltasi.
Ei vain on valkoinen leipä ei terveellisin leipää, mutta kaikki valmistettu valkaistusta vehnäjauhoja aiheuttaa suuria muutoksia verensokeri yli päivän aikana.
Se sisältää: valkoisia jauhoja tortilloja, pannukakku sekoituksia, keksi sekoittaa ja jalostettujen tai pakasteet tehty valkoinen jauho. Jos katsot paketteja, yksi ainesosista on valkaistu jauho tai rikastettu valkoisia jauhoja. Kun näet nämä tiedät se ei ole hyvä ostaa jos yrität laihduttaa, säilyttää painosi tai vain katsella rasvan ja kalorien saanti.
Voit ostaa vehnäjauho ruokakauppaan. Sekoita oma pannukakku taikina ja jopa pizza taikina varten vaihtoehtona valkoinen jauho tuotteita niin helposti saatavilla hyllyille.
Nyt he tekevät koko vehnä pastavalmisteet liian.
Maku vie vähän totuttelua mutta pasta säilyttää enemmän välttämättömiä ravintoaineita elimistö tarvitsee pysyäkseen terveenä ja vahva. Saat tasaisempaan verensokeri päivisin ja loitolla nälkä, integroida enemmän koko vehnän ja jyvät osaksi ateriat.
Laihdutus vaatii työtä, mutta niin ei säilyttää onnistunut laihtuminen. Se ei ole