Lomakausi on täällä!
kun me heitämme ruokavalion ja tavoitteita tuuli! Perhe ja toveruuden kumoavat hyvä syöminen valintoja.
Turkki, kinkku, kastike, perunamuusi, bataatit, jälkiruoat .... ja pienten puolella vihreitä papuja ovat päivän sana.
Ja Lounas seuraavana päivänä.
Ja ylihuomenna!
Mutta lopulta, meidän on kohdattava tosiasiat - että meidän on soljen alas ja saada itse takaisin raiteilleen laihtuminen .
On olemassa monia tapoja viettää paljon rahaa yrittää laihtua:
Nämä ateria-paketti suunnitelmat ovat tehokkaita, mutta todella kallis.
"Counting" ohjelmia, kuten WW ovat myös tehokkaita, jos näytteille kurinalaisuutta sekä seurata ja työnnä levy pois kun olet osuma päivittäisen rajan.
Tosiasia on - Laihtuminen voi olla niin yksinkertainen, kun ihmiset don ' t vaikeuttavat ... :)
sääntö numero 1: Syö vähemmän, laadukkaampia elintarvikkeita. Syö enemmän kanaa, vähärasvaista sianlihaa, laiha palat muuta lihaa.
Oikeasti, olisi kalkkuna hampurilainen maustetaan-1 kastike tappaa sinut sijasta rasva-kuormattuna hampurilaisen? Syö salaatti joka aterialla (EI täynnä Thousand-Island kastike - tule, saada todellista!). Lisää kasvikset ja hedelmät, ja syödä niitä ensin! Yleinen sääntö - syö lihaa vain kerran päivässä, ja osasta ei ole suurempi kuin kämmenelle.
sääntö numero 2 - nousta ja liikkua enemmän. En puhu alkaa harjoitella maraton, mutta herätä aamulla ja ensimmäinen asia mennä 20 minuutin kävelymatka. Mennä kävelylle 15-30 minuutin jälkeen illallinen.
ARKISTA, nouse ylös ja siivonnut! Menetät paino ja tuntea paremmin kotiin myös!
sääntö numero 3 - ottaa täydentää saada "pahimman yli" tarvittaessa.
Valitettavasti useimmat täydentää tekemällä jokin 2 asiaa :
1. temppu kehon luulemaan olet täynnä, kun et ole. Tämä on nälkiintyminen
.
2. kiihdyttää aineenvaihduntaa, ja olemme kaikki lukea kuinka vaarallista tämä voi olla.
viisaampi valinta ovat uusia lisäravinteet, jotka käyttävät leptiini - hormonin teidän solut vapauttavat kertoa aivosi "olemme täynnä".
elämäämme - stressi, huono syöminen, jne. - sotkea meidän kehon kemia, ja joskus ne viestit Don 't saada läpi.
Rasvakudoksen lisäravinteet, kuten Mandura TRIM, auttaa vähentämään kautta "sotkua" ja varmista, että aivot tietää milloin lopettaa syömisen. Luonnollisesti.
Turvallinen, tehokas, ja kliinisesti todistettu.
J