Vaihe 1 - Visualisointi
On selvää, jos haluat tietää, miten päästä sopimaan nopeasti, sinun on ymmärrettävä, että siellä tulee olemaan jonkin verran työhön, liikunta ja terveellisiä ruokailutottumuksia, mutta mitä on usein unohdetaan on henkinen lähestymistapa.
Visualisointi on epäilemättä yksi tärkeimmistä päämiestensä saavuttamaan mitään maalia. Voitko kuvitella itsesi kanssa sovi, leikata elin, joka haluat? Jos voit, kuin tämä kuva voi, ajaa ja opettaa sinulle, miten kuntoon nopeasti ja saavuttaa kunnon tavoitteet.
Vaihe 2 - Kirjoita muistiin tavoitteet
Sanotaan, että tavoite kirjoittamaton on vain toive. Asettaa tavoitteita ja kirjoittaa ne ylös. Harvardin Survey vuonna 1979 tarkasteltiin luokan MBA-ohjelman opiskelijat. Kyselyn tulokset olivat hämmästyttäviä:
10 vuotta opiskelijaa kartoitettiin jälleen ja tässä mitä he löysivät:
3% opiskelijoista, jotka olivat writtengoals oli korkeampi nettovarallisuuden kuin muut 97% Yhdistetyt.
13% tavoitteineen, jotka olivat kirjoittamaton ansaitsi kaksi kertaa niin paljon kuin 84% ilman tavoitteita.
Mutta tässä on kaikkein ällistyttävää tosiasia: 3% kirjallisia tavoitteita ansainnut kymmenen kertaa niin paljon kuin kaikki muut yhteenlaskettu!
Jos haluat tietää, miten saada sopimaan nopeasti tai suorittaa mitään arvokasta - tavoitteiden asettaminen on oltava!
Vaihe 3 - Review tavoitteet päivittäin ja ryhtyä toimiin
Tavoitteet ovat hyödyttömiä ilman toimintaa.
Tarkista tavoitteesi vähintään kahdesti päivässä, kerran aamulla ja kerran illalla ja sitoutuvat toteuttamaan toimia arjen. Aloita hitaasti ja olla johdonmukainen.
Esimerkiksi - älä anna periksi kaikki suosikki elintarvikkeita kerralla tai aloittaa työskentelyn ulos kuin Rambo. Rakenna rutiini hitaasti ajan myötä.
Ehkä aloittaa työskentelyn kaksi kertaa viikossa ja lisätä sitä hitaasti; muuttamisen sijasta koko ruokavaliota - ehkä aloita luopumassa niiltä sokerin kuormattuna virvoitusjuomia ja vähitellen muut syöminen tapa säädöt.
Mutta mitä tahansa teetkin - pysy siinä ja aika voit alkaa nähdä tuloksia joka motivoi sinua entisestään.
Jos käytät näitä yksinkertaisia ohjeita voit oppia kuntoon nopeasti. Joten mitä sinä odotat?