Elintarvikkeet, jotka ovat hyviä Heart

Esittely:

sydän on yksi tärkeimmistä elimissä ihmiskehossa. Miljoonat ihmiset sortuminen sydämeen liittyviä sairauksia kaikkialla maailmassa. Sydän verisuonisairaus (CVD) on numero yksi kuolinsyy Amerikassa. Terveyden ihmisen sydämessä riippuu suuressa määrin hänen /hänen ruokailutottumuksiin.

sydän ystävällinen Foods:

Tässä on luettelo elintarvikkeista, jotka ovat hyväksi sydämelle: Apple

: Apple sisältää vitamiineja ja kuituja, jotka ovat hyväksi sydämelle. Se estää veren hyytymistä.

Apple sisältää antioksidantteja ja flavonoidi yhdisteitä, jotka estävät tulehdusta ja mahdollisia vahinkoja huono (LDL) kolesterolia. Monet tutkimukset ympäri maailmaa ovat osoittaneet, että ihmiset syövät omena on vähemmän mahdollisuuksia kärsivät, aivohalvaus, korkea verenpaine, lihavuus, sydän- ja verisuonitautien ja sepelvaltimotauti. Omena päivässä varmasti pitää kardiologi pois! Vihreät lehtivihannekset

: Vihreät lehtivihannekset, kuten kaali, pinaatti, parsakaali, jne ovat ihanteellisia liikalihavuuden ehkäisyn koska ne ovat vähän kaloreita.

Lihavuus on yksi tärkeimmistä syistä sydämen liittyviä vaivoja. Vihreät lehtivihannekset ovat korkeat kalium, magnesium, fytokemikaalit, kuidut, C-vitamiinia ja foolihappoa. Kaikki nämä edistää terve sydän. Myös vihreät lehtivihannekset on runsaasti klorofylli. Klorofylli kykyä auttaa rakentamaan punasoluja on todistettu. Niin alkaa ottaa oman salaatteja useammin! Soy

: soijamaito auttaa vähentämään huono (LDL) kolesteroli, siellä ehkäisemällä sepelvaltimotauti. Kaura

: beetaglukaaniarvoja, liukoista kuitua kaura, auttaa vähentämään huono kolesteroli.

Kaura sisältää myös mangaania, seleeniä ja magnesiumia, jotka ovat hyväksi sydämelle. Valkosipuli

: Valkosipuli on Allisiini joka reagoi punasoluja siellä tuottamalla rikkivetyä. Tämä rikkivety rentouttaa verisuonia, mikä helpottaa terveellisiä verenkiertoa. Tämä estää korkea verenpaine mikä vähentää riskiä sydämeen liittyviä sairauksia. Valkosipuli estää myös verihiutaleiden aggregaatiota ja tromboosi (plakkien muodostumista veressä). Mutta sinun tulisi välttää valkosipuli täydentää niiden terveyshyödyt ovat kyseenalaisia.

Walnut

: Pähkinä on runsaasti antioksidantteja ja omega-3 rasvahappoja, jotka ovat hyödyllisiä sydän. mustikat

: Blue marjat sisältävät runsaasti antioksidantteja ja flavonoidi yhdisteitä. Nämä ovat osoittautuneet hyväksi sydämelle. Mantelit

: Mantelit ovat kor