Elintarvikkeet, jotka ovat hyviä Heart

: Inkivääri on anti inflammatorisia ominaisuuksia. Gingerol inkivääri rentouttaa lihaksia verisuonitauteja mikä parantaa verenkiertoa. Tämä on valtava positiivinen vaikutus sydämeen. Inkivääri auttaa vähentämään triglyseridien haitallisten sydämeen. Inkivääri vähentää kolesterolin imeytymistä vereen, siellä estämällä riskiä sydänsairauksia. Inkivääri estää veren hyytymistä.

Se myös stimuloi keskushermostoa, joka ohjaa toiminnan sydän. Oliiviöljy

: Tutkimukset ovat osoittaneet, että oliiviöljy vähentää riskiä sepelvaltimotauti vähentämällä huono (LDL) kolesterolia ja lisäämällä hyvä (HDL) kolesterolia. Se sisältää myös antioksidantteja, jotka ovat hyväksi sydämelle. Kokonaiset jyvät

: Kokonaiset jyvät ovat runsaasti ravintokuitua, joka vähentää huonoa kolesterolia estäen sydänsairauksien riskiä. Ne ovat myös havaittu estävän korkea verenpaine ja pienentää veren hyytymiseen. Tomaatit

: Tomaatit estää verihiutaleiden tarttumasta toisiinsa.

Lykopeenin tomaattien on todettu hyväksi sydämelle koska sen antioksidantin ominaisuuksia. Tomaatit sisältävät myös kalium (estää korkea verenpaine), B6, C-vitamiinia, folaatti, beeta-karoteeni, karotenoidit ja niasiinia (vähentää huono kolesteroli), jotka kaikki osoittautuivat hyötyä sydän. Vihreä tee

: polyfenolit vihreä tee ovat hyväksi sydämelle koska niiden antioksidantti ja anti inflammatorisia ominaisuuksia. Vihreä tee vähentää huonon kolesterolin ja triglyseridien tasot ja estää veren hyytymistä.

Se suojaa verisuonten pitämällä ne joustava ja rento, siellä edistämällä terveellisiä verenkiertoa. Terve verenkiertoa ehkäisee verenpainetta ja sydänsairauksia. Palkokasvit

: Palkokasvit kuten herneet, pavut, linssit ovat runsaasti proteiineja, folaattia ja liukoista kuitua, joka edistää terveellistä sydän. Jogurtti

: jogurtti lisää hyvän kolesterolin tasoa siellä estämällä riskiä sairastua sydänsairauksiin. Hedelmät rikastettu jogurtti valvonnan korkea verenpaine siellä vähentämällä sydänsairauksien riskiä. Terve sydän on välttämätöntä yleistä hyvinvointia.

Kuluttaminen edellä mainitut elintarvikkeet auttaa sinua pitämään sydäntäsi.