Laihtuminen: olla ylpeä onnistumisista ja on accountable

iltana, kun menin Paino Watcher kokouksessa, olin hieman järkyttynyt, että minulla oli vain menettänyt 0,4 kiloa. Tein matematiikan ja sanoa, että minulla oli vain menettänyt 6,4 unssia viikossa. Henkilö, joka painoi minua sanoi, "Olet menossa oikeaan suuntaan." Sanoin, "Joo, mutta halusin menettää enemmän! Minun olisi pitänyt menettänyt enemmän. Olin hyvä! "

Otin pahoillani masentunut itse minun tuoli ja odotti huoneen tankata muita ihmisiä, jotka olivat joko tyytyväisiä tai häiritä niiden hetki asteikolla.

Kokous alkoi, ja yksi niistä aiheista oli olla ylpeitä onnistumisista. Vaikka me seuraamme ohjelman mittakaava ei voi aina näyttää merkittävää tappiota. Itse asiassa joitakin viikkoja voisimme saada muutama unssia, ja sitten seuraavalla viikolla menettää huomattavan määrän. Se tapahtuu koko ajan.

Jo pieni määrä paino menetetty aikana viikon ajan on menestys. Aivan liian usein, laitamme itsemme alas ja sabotoida ponnistelumme meidän laihtuminen matkaa. On kaksi sanaa, että meidän täytyy saada pois meidän sanastoa. Nuo sanat ovat joo

ja mutta.

Kerromme itsellemme, "joo, minä menetti 4 kiloa tässä kuussa, mutta se ei riittänyt. Halusin menettää 10 "tai" Kyllä, olen menettämässä tuumaa, mutta vaaka eivät näytä laihtuminen, "tai" Joo, minun verenpaine numerot ovat parempia, mutta vaaka eivät näytä paljon menetys, "tai" Joo, minun diabetes numerot ovat paljon parempia ja minun vaatteet sopivat löyhempiä, mutta numerot mittakaavassa ei ole tulossa alas hyvin nopeasti. "Saat ajatus. Kun sanomme, Joo, mutta asetamme alas kaikki meidän kovaa työtä. Kun olemme itse deprecating, asetamme itsemme jättämisestä.

Älyllisesti, me kaikki tiedämme, miten laihtua, mutta usein tiellä oman menestyksemme. Perimmäisenä tavoitteena voisi olla laihtua, mutta painopiste ponnisteluja olisi tulla terveeksi ja elää terveellistä elämäntapaa. Paino irtoaa, jos noudatamme suunnitelmaa, mitä se suunnitelma on. Oma suunnitelma on Paino Watcher Momentum suunnitelma; Minun on mennä kokouksiin pysyäkseen vastuussa minun syöminen käyttäytymistä.

Olitpa seurata suunnitelma kuten paino Watchers®, Jenny Craig®, NutraSystem® tai olet vain tehdä terveellisempiä ruokavalintoja, sinun täytyy olla vastuussa itseäsi teidän onnistumiseen tai epäonnistumiseen.

asenteen laihtuminen pyrkimyksiä on menestyksemme avain. En ole enää järkyttynyt minun 0,4 kiloa laihtuminen viime viikolla. Olen iloinen, että en saa. Meidän on oltava vastuussa itsel