Vaikka on lause, joka kiertää laajalti kokonaisvaltaista terveyttä ja ravitsemusta kenttiä, et voi tietää tarkalleen, mitä "superfoods" ovat, tai miksi he ovat tärkeitä.
Yleensä Super ruoka on jotain, joka on korkea phytonutrient sisältöä, joka sisältää merkittäviä määriä antioksidantteja, vitamiineja, mineraaleja, kuitua, ja phytoflavanoids. Ne ovat luonnossa esiintyviä aineita (eli suosikki roskaruokaa, valitettavasti, ei superfoods) että lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat tout olevan satunnaisia terveyshyödyt.
Dieetillä superfoods voi torjua yhteisiä terveys vaivoja kuten korkea verenpaine, syöpä, sydänsairaus, ja lihavuus.
Joten mistä aloitat? Tässä luettelo joistakin superfoods ja syytä aloittaa eväs:
Chia-Chia siemenet usein takapenkillä pellavaan, mutta nämä voimakkaasti ravitsevaa siemenet ovat runsaasti helposti sulavaa proteiinia, lähinnä rasvahappojen, liukoista kuitua, kivennäisaineita , ja antioksidantit.
Versot-alkava elämä kasvien osat, ituja on korkein pitoisuus ravinteita kuin kasvit missään muussa vaiheessa elämää.
Koska ituja ovat elossa, ne sisältävät enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita kuin jopa vihreä salaatti
Maca-Perun, retiisi kaltainen monivuotinen on tunnettu sen hyötyjä hormonitoimintaa. Energiatehokkuuden, emotionaalista vakautta, mielen selkeyttä, ja hedelmällisyys ovat kaikki etuudet tämä kasvi.
Coconut Vesi-With alkalizing vaikutus kehon, kookos-vesi lievittää väsymystä, ruoansulatuskanavan häiriöitä, munuais- ja virtsarakon häiriöitä, ja visio ongelmia, kuten glaukooma ja kaihi.
Cacao-Ei pidä sekoittaa kaakao, kaakaopapujen vähentää ruokahalua ja tukea rakennuksen terveiden kynnet ja luut. Se sisältää myös korkein pitoisuus magnesiumia kuin muita elintarvikkeita.
Vaikka ajatus syö raakaa papuja tai ituja ei voi olla houkutteleva, useimmat superfoods voidaan lisätä omaan ruokavalioon eri luovia tapoja. Luominen ravitsemus suunnitelma, joka sisältää superfoods on tärkeä askel ehkäistä sairauksia, energiaa kehon ja edistää henkistä ja emotionaalista tasapainoa.
Lisätietoja Superfoods tai luoda räätälöityjä ravitsemus suunnitelma asiantuntijan kanssa, vierailla www.Ultimate-Potential.com