*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diet nutrition

Kuinka Ala Kolesteroli ilman suuria muutoksia Lifestyle

Lifestyle muutokset ovat yksi vaikeimmista tyyppisiä muutoksia henkilö toteuttaa. Tämä ei ole vain koska se vaatii todellista työtä, mutta myös siitä, että se pakottaa henkilö tekemään jotain erilaista kuin he haluavat. Valtavia elintapojen muutoksia on yksi suurimmista ongelmista alentaa kolesterolia. Se näyttää helpompaa vain pop pilleri suussa ja jatkaa, välittämättä sivuvaikutuksia ja jatkuva courting sydänsairaus. Sinun ei tarvitse tehdä suuria elintapojen muutoksia alentaa kolesterolia ja lopettaa soitimella että sydänkohtaus.


  1. Sekoita valkosipulin omaan elintarvikkeisiin. Kun olet ruoanlaitto, tai vaikka puoliso on ruoanlaitto, vain lisätä kynsi tai kaksi valkosipulia. Sydämesi kiitos tästä pikku lisäksi ateriat, koska se on hyvä alentaa kolesterolia ja auttaa sydämesi. Sinun ei tarvitse lisätä paljon, vain kynsi tai kaksi kerran tai kahdesti päivässä tekee valtava ero. Se auttaa parantamaan makua monissa elintarvikkeissa liian.

  2. Kun olet ravintolassa, juoda vähän vähemmän alkoholia.

    Vaikka useimmat kertoo lopettaa juominen kokonaan, joita voidaan pitää sosiaalinen itsemurha, voit laskea summa, joka kuluttaa. Ellei lääkäri määrää toisin, jos haluat olla drinkin ystävien kanssa, mennä eteenpäin ja on yksi. Naisille, sinun pitäisi pysähtyä yhden juoman ja miesten pitäisi pysähtyä kaksi. Tämä on todella terveellistä useimmille. Muista hyvät että jos juot, olet lisäämällä rintasyövän riskiä, ​​joten jos tämä toimii perheesi, saatat haluta vältellä kokonaan.

    Se ei ole tarpeen alentaa kolesterolia, mutta muut sairaudet puuttuminen alkoholi on paras tapa välttää niitä, niin riippuen oman terveyden ja suvussa, saatat silti haluta leikata alkoholia.

  3. Siirry kävelylle joka toinen päivä. Tämä on hyvä käyttää, että ihmiset voivat tehdä ilman, että paljon ylimääräistä vaivaa. Sitä voidaan myös käyttää hyvä tapa parantaa sosiaalisesti. Voit mennä kävelylle ystävän tai perheenjäsenen, antaa sinulle mahdollisuuden puhua jonkun ja tehdä kävellä enemmän nautittavaa.

  4. Grab terveellisiä välipaloja ottamaan on-the-go aikataulut.

    Ei ole väliä kuinka kiireinen olet, jos saat terveellisiä välipaloja mukaasi pidät cashew, saksanpähkinät tai muita vastaavia välipaloja, tulet tekemään sydämesi ja kolesteroliarvot paljon hyvää. Tämä voi auttaa hillitsemään nälkää, kunnes sinulla on mahdollisuus syödä todellinen ateria, erityisesti proteiini rikas pähkinöitä, ja se alentaa kolesterolia ilman ylimääräisiä vaivalla.



Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.