vitamiini-D on yksi välttämättömiä ravintoaineita tarvitaan ihmisen elimistöön ja se on esiaste tuotannon tärkeä steroidi hormoni Kalsitrioli kehossa. Vitamiini-D toimii yhdessä muiden vitamiineja ja kivennäisaineita tukemaan tervettä luuston kasvua. Toisin sanoen, vitamiini-D-on erittäin tärkeää, että mineralisaatio ja de-mineralisaatio kehossa.
vitamiini-D on tärkeä tekijä, joka säätelee normaalin solun kasvua ja erilaistumista koko kehoon; Se on keskeinen tekijä säilyttää hormonitasapainoon ja täysin toimiva immuunijärjestelmä.
Kalsitriolin tulee olennainen osa kaikkien solujen ja auttaa rakentamiseen ja jakautuminen kaikkiin kudoksiin.
Ihmisen elimistö ei pysty syntetisoimaan vitamiini-D omasta. Mutta auringonvalossa, keho voi tuottaa vitamiini-D. Yhteinen lähteitä vitamiini-D ruoka ovat kalanmaksaöljyä, munat, kala jne
tekijöille, jotka saattavat vitamiini-D-puutos
* Ikääntyminen
* Käyttämällä aurinkovoidetta tai joka kattaa kaikki ruumiinosat estää auringon valon tunkeutumisen ihon
* Tumma iho (tumma iho todella tuottaa vähemmän vitamiini-D)
* Exclusive imetyksen vauvojen
* Lihavuus
* Munuaisten tai suolisto-ongelmia naisilla
Oireet vitamiinin-D-puutos
vitamiinin puute-D (Puutos D-vitamiini) lapsilla aiheuttaa edellytys kutsutaan riisitautia ja aikuisilla, osteomalasia.
Yleisimpiä oireita vitamiinin puute-D ovat lihaskipu, heikot luut aiheuttaa jopa murtumia, vähän energiaa ja väsymys, alentaa immuniteetti, unettomuus, masennus ja mielialan vaihtelut.
Koska ikääntyminen tapahtuu, kehon menettää kyvyn mobilisoida vitamiini-D. Tämä vähentää kalsiumin imeytymistä hinnat ja siten aiheuttaa ongelmia toiminnan luita. Se voi johtaa luiden tulossa huokoinen ja heikko, edellytys tunnetaan osteoporoosi.
Postmenopausaalisilla naisilla riski on suurempi osteoporoosin, koska niiden estrogeenitaso mennä alhainen, mikä on tärkeä tekijä osallistuu kalsiumin aineenvaihduntaan.
Ihmiset, jotka ovat heikentynyt mekanismi mukana vitamiini-D liikkeelle painavat enemmän, jolloin siitä tuli lihavia. Stressi ja muut psykologiset tekijät näyttävät häiritä toimintaa vitamiini-D-reseptoreihin jolloin kehon alttiita epätavallinen solujen toimintaa, joka voi johtaa syöpään. Tutkimus on osoittanut, että vitamiini-D-täydentämistä tai auringonvalo aiheuttama vitamiini-D-muunnoksen liittyy harvemmin syöpiä.
Vitamiini-D on myös uskotaan olevan suojaava vaikutus va