Kuten lapset, olimme jatkuvasti muistutetaan, että meidän piti syödä meidän hedelmiä ja vihanneksia pysyä terveenä ja kasvaa iso ja vahva! No, kun olimme lapsia, emme täysin ymmärrä, miksi se oli tärkeää tehdä niin - hyvä selkäsauna päässä äiti tai riski ei saada jälkiruoka oli riittävä syy. Nyt kun olet kaikki kasvaneet, tiedät mikä hedelmät ovat todella hyvä sinulle? Tiedätkö miksi he ovat hyviä sinulle tai mitä he tekevät sinulle?
SUGAR
Liian paljon hyvä asia on koskaan hyvä ...
niin, mitä käsitellä kaikki luonnon sokerit hedelmä? Kyllä, heillä on paljon sokeria niihin, mutta tämä olisi vain ongelma, jos a) olet vaarassa diabetes tai muita vaivoja ja sairauksia, jotka aiheuttavat negatiivisen reaktion sokeria tai b) syöt kirjaimellisesti vain hedelmiä. Useimmat ihmiset, jotka syövät hedelmiä ravintoarvo ovat myös tietoisia siitä, että avain syöminen terveelliset elintarvikkeet on syödä erilaisia terveellisiä elintarvikkeita.
On selvää, liikaa hedelmä voi olla vahingollista pitkällä aikavälillä, mutta lajike ja tasapainoinen muiden hyödyllisiä elintarvikkeita, hyödyt ovat suuremmat kuin seurauksia. Tästä huolimatta, jos olet vielä tietoinen sokeripitoisuus, tässä on erittely hedelmät korkein /matalin sokeri.
Hedelmät runsaasti sokeria:
Mandariinit
kirsikat
Viinirypäleet
Banaanit
Granaattiomenat
mangot Dating kuivatut hedelmät
Hedelmät alhaisimpia sokeri:
Lemon /Lime
Raparperi
Vadelmat
Karhunvatukat
Cranberries
Papaya
Vesimeloni
FIBER
Vaikka jotkut ravitsemukselliset edut taipumus aiheuttaa ristiriita ja kiistoja, ei ole koskaan ollut mitään epäilystä siitä, että kuitua ruokavalioosi on erittäin hyödyllistä.
Se voi auttaa erilaisia asioita ummetus alentaa kolesterolia. Tästä huolimatta, tässä on luettelo hedelmiä eniten kuitua ja jotka olet ehkä ajatellut olla kuitua, mutta ei ole tarpeeksi olevan hyötyä.
Hedelmät korkein kuitu:
Vadelmat
Päärynät (iholle!)
Omenat (iholle!)
Mansikat
Banaanit
Rusinat
Appelsiinit
Hedelmät alhaisin kuitu:
canteloupe
Peaches
Greippi
Pineapple
Plums
Nektariinit
HAPETTUMISENESTOAINEET
Näet kaikkialla näinä päivinä tarrojen luvata teille, että tuote on täynnä antioksidantteja, jotka varmasti ratkaista kaikki terveysongelmia jos vain pitää ostaa tämän tuotteen saada kaikki antioksidantit mitä ikinä t