Olen varma olette kuulleet, että syöminen useammin koko päivä on paras tapa rasvaa tappio. Lyhyt vastaus tähän kysymykseen on yksinkertainen kuitenkin. Sillä ei ole väliä paljon, kun syöt, mutta enemmän siitä, kuinka paljon syöt. Joten jos vain ei ole aikaa syödä 100 kertaa päivässä - voit silti laihtua.
Syöminen usein, kuten 6 kertaa päivässä auttaa tehostaa aineenvaihduntaa, mutta epäilen saat tulokset olet haaveillut ... Tässäpä miksi: Sano joku syö 3500 kaloria (3500 = 1 kiloa rasvaa) kerran päivässä. Nyt sama henkilö syö 3500 kaloria kautta 6 ateriaa päivässä.
Kumpi on parempi? No mukaan lääkäri nimeltä Ori Hofmekler, voit syödä vain kerran päivässä ja silti laihtua. Toisaalta, on paljon ihmisiä ulos kunto maailma, joka kiistänyt tätä väitettä. Henkilökohtainen mielipiteeni on, että tutkijat eivät todellakaan tiedä, mikä menetelmä syöminen todella ei toimi parhaiten. Ja se todella riippuu henkilökohtaisesta tilanteestasi koska jotkut ihmiset eivät vain ole aikaa syödä hyvin usein tai eivät vain nälkä tarpeeksi. Luonnossa, ihmisillä ei aina saada ruokaa 3 tunnin välein ja joskus ei päiväkausia.
Ehkä meidän kehon ovat pystyvät käsittelemään eri syöminen kertaa kuin uskommekaan. Kokemuksesta olen syönyt tahansa 1-6 kertaa päivässä ja nähdä tulokset molemmissa päissä. Olen myös tiedossa useita ihmisiä, jotka vain syödä yksi iso ateria päivässä ja oli revitty kanssa lihaksia. Siten Tarinan on: katsella kalorien saanti päivä, syödä aina kun siltä tuntuu syöminen, leikkaa kaloreita, ja älä pakota itseäsi syödä 6 kertaa päivässä, jos et halua. Muista phraze: kaloria vs kaloreita ulos.
Jos poltat enemmän kaloreita kuin otat joka päivä, sinun laihtua ja se todella ole väliä kuinka monta kertaa olet syönyt tuona päivänä.
Muista aina neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin yrität mitään liikuntaa /ruokavalio-ohjelma.
Jos pidit tämän artikkelin, ota kirjanmerkki se suosikki sosiaalisen median site.
Thanks!
Katso myös:
Vihreä tee laihtuminen ja muut edut
Tabata pöytäkirjaan: laihtua Vain 4 minuuttia
Hanki Skinny ja terve 5 helppoa vaihetta
lisätä aineenvaihduntaa: 7 temppuja tehdä kotona