luominen Diet Plan
hallinta energian saanti laskemalla kaloreita kaikessa syömme ja juoma on erittäin looginen tapa lähestyä liiketoiminnan laihdutus ja lisäksi tämä rehutyyppi on joka perustuu luotettavaan tieteelliseen.
kalorien laskemista on myös keino luoda henkilökohtaisen ruokavalio suunnitelma, joka on räätälöity kuinka paljon painoa sinulla on menetettävää ja kuinka nopeasti haluat menettää sitä. Voit tehdä tämän laskemalla teidän perus aineenvaihdunta kiihtyy (BMR) ja pohtii, kuinka paljon kaloreita tarvitse joka päivä menettää noin 1-2 kiloa viikossa.
Koska kalorien laskemista on joustava, voit myös varmistaa, että lisäät suosikki elintarvikkeita omaan suunnitelma, ja se sopii henkilöille, joilla on erityisruokavalio, kuten kasvissyöjille. Ostokset kalori-laskenta ruokavalio on helppoa lähes kaikki pakattuja elintarvikkeita on kalori arvot merkinnöissä ja vähäkalorisena versioita monista merkkituotteiden elintarvikkeet ovat saatavilla.
Ongelmia kalorien laskemista
Kuitenkin, monet ihmiset on vaikea pysyä kalorien laskemista ruokavalioita.
Yksi syy on se, että on tärkeää tietää kalori arvo kaiken, syödään tai juodaan koko päivän, mutta tämä voi liittyä paljon punnitus ja mittaus, joka on sekä aikaa vievää ja vaikea sovittaa sisään arkeen. On myös tärkeää suunnitella huolellisesti, jotta varmistetaan, että päivittäinen kalorien tukeen kuuluu kaikki ravintoaineet, joita tarvitaan tasapainoista ruokavaliota, ja että on olemassa riittävästi vähäkalorisia, täyttö elintarvikkeet estää sinua nälkä läpi päivän.
Olisi täysin mahdollista laihtua syömällä vain 1200 kaloria arvosta suklaa digestiivit jokapäiväistä (noin 13 keksit), mutta tämä olisi tietenkin ravitsemuksellisesti viisasta ja erittäin vaikea ylläpitää.
kalorien laskemista voi myös tulla ahdistava ja voi johtaa hyödytön tunteita ruokaa, kuten Tietyille elintarvikkeisiin "hyvä" tai "huono" riippuen kalori sisältöä, tunne syyllisyyttä ylittää päivittäisen sallitun kalori avustus, tai himo korkea-kalori elintarvikkeet, jotka on rajoitettu ruokavalio suunnitelma.