Kevät lähestyy nopeasti ja aivan liian monet näistä ylimääräistä ja toivotut puntaa meidän talven lepotilan yhä kiinni siitä, monille meistä, aika löytää korjaamiseksi meidän tauti tai ainakin ansaita hetkellinen armonaikaa on nyt. Jokainen haluaa näyttää parhaansa, että ensimmäisen perheen piknik, puisto retki tai matka järvelle. Valitettavasti, vaikka mitä useimmat ruokavalio pillereitä ja suunnitelmia luvata, ei ole mitään maagista eliksiiri eroon puntaa, kun et tee mitään, mutta edelleen samat elintarvikkeet olet aina nauttinut.
Lopulta se tulee alas kaloreita ja kaloreita ulos ja valitettavasti ruokaa ystäville, joka tulee alas katsot mitä syöt ja käyttäessään enemmän. Että sanoi, tässä on muutamia hyödyllisiä vaiheista jotta menettää housut kokoa tai kaksi, että olen viime aikoina seurannut menettää yli 15 kiloa alle kolmen kuukauden.
Selvitä ensin, kuinka paljon painoa etsit irtoa. Et voi lähtevät määränpäähän suuri luotettavuustasolla ellet tiedä missä se on haluat mennä. Vaikka nämä toimet auttavat sinua laihtua, se vie eriasteisia ja pituisia aikoja menettää haluamasi määrä.
Nämä vaiheet on tarkoitettu auttamaan kiinnostuneiden yksilöiden vähitellen pienentää niiden vyötärö linja kun he jatkavat seurata niitä ja ei ole tarkoitus auttaa niitä, joilla on vakava fyysinen tai sairauksia. Ne, joilla on terveysriskejä olisi ilmeisesti neuvotella lääkärin ennen mitään liikuntaa tai ruokavalion rutiinia.
Poista virvoitusjuomien, mehujen, urheilu /energiajuomia ja ravistelee omasta ruokavaliosta lähes kokonaan. Useimmat hedelmämehut siellä on yhtä paljon, ellei enemmän kaloreita ja sokeripitoisuus että virvoitusjuomien tehdä.
Vaikka on olemassa Light-juomien ja alhainen sokeri vaihtoehtoja, sinun on parasta pitää kiinni vettä tai teetä suurimman osan ajasta, rajoitettu maitoa ja mehua kulutukseen.
Vältä kiusausta turvautua pikaruokaa tai paistettuja ruokia kuten usein kuin voi. Vain koska haluat laihtua, ei tarkoita et voi syödä ruokaa nautit aika ajoin, mutta sinun on pidettävä se syy. Yksi strategia I tuotto oli välttää arvo aterioita ja menossa vain tärkeimmät haluttu kohde ja vettä. Tämä todennäköisesti säästää 250-500 kaloreita vain poistamalla perunoita ja sooda.
Jotkut myös mennä lisätään vaiheen jättää pois leivän tai kastike.
Syö kun aika on oikea. Usein kuulee, että aamiainen on tärkein ateria päivässä, mutta et aina kuule miksi. Lisäksi saada tarvittava energia elimistö tarvitsee lähteä, se myös auttaa