Laihtuminen asiantuntijat ja strategioitaan pentue internetin pisteen lähes bogging alas palvelimet maailman. Taika juoma ja hoidot ovat mainostetaan kaikkialla, jotka väittävät lopulta mitä etsit eroon että toivottuja paino. En ole ravitsemusterapeutin tai "laihtuminen asiantuntija", kuitenkin, vuotiaana 40, olen pudonnut 210 paunaa. 170 lbs. aikana muutaman vuoden. Miten teen sen? En yksinkertaisesti seurannut 10 perusperiaatteita. Toisinaan, laihtuminen oli nopea ja muut olin Plateaun osavaltiossa, mutta koskaan ei astun vaiheeseen paino gain.So, olen asiantuntija? Ei.
Mutta minulla on strategia, joka toimii minulle. Seuraavia periaatteita voidaan tai ei toimi sinulle, mutta toivottavasti voit ottaa ainakin 1 tai 2 periaatteiden mukaisesti helpottamaan etsintäänne laihtuminen ja optimaalinen health.Fluid ConsumptionAs kaiken tekemistä meidän terveys, tämä on asia, keskustellaan. 64 unssia vettä päivässä on tavallinen, joka on jatkuvasti pomppi ympäri. Aloitan päivä, joka päivä, 26 unssia vettä heti kun pääsen sängystä. Juon vihreää teetä melko vakiona tahtiin koko päivän ja juoda vettä ennen, jossa ja jälkeen illalla exercise.
ExerciseThis on "maaginen" osa laihtuminen. Sinun täytyy polttaa kaloreita laihtua. Sinun täytyy löytää aikaa joka päivä käyttää. 30 minuuttia on kaikki mitä tarvitset. Voit kävellä, hölkätä, juosta, pelata urheilu, workout painoilla, joogaa, jne. Käytettävissä oleva aika ja sää ovat suurimmat tekosyitä ei käyttäessään. Nämä ovat perusteettomia tekosyitä. Voit aina löytää aikaa liikunnalle ja jos sää on huono ulkopuolella, voit käyttää indoors.No Eläinten Ruoka ProductsThis on kova yksi useimmille ja jotain, jota ei saa ottaa ilman joitakin vakavia tutkimusta.
Voit saada kaikki ravitsemus tarvitsemasi kasvi elintarvikkeet paitsi B12. Yksinkertaisesti ottamalla multi-vitamiini joka päivä, joka sinun pitäisi tehdä joka tapauksessa, saat enemmän kuin tarpeeksi B12. Minun henkilökohtainen kokemus veganismista, menetin 10 kiloa. ensimmäisen 2 viikkoa minun elämäntapojen muutos. Jos et ole valmis menemään vegaani tai kasvissyöjä, vähiten leikata punaista lihaa ja huomaat, että tämä tekee difference.
Eat BreakfastIt n sanoi koko ajan, että aamiainen on tärkein ateria päivässä, mutta meillä on suuri enemmistö väestöstä ja jotka eivät löydä aikaa syödä ehjään. Kiinni hedelmiä ja vihanneksia niin paljon kuin mahdollista ja välttää rasvainen, kolesteroli ja rasva-täynnä pekonia ja eggs.Written GoalsAs kaikki elämässä, jonka kirjallinen t
Onko se todella tehokas?