Haluatko painaa itse kerran päivässä, joka toinen päivä tai kerran viikossa on sinun. Älä lopeta kanssa punnituksia, vaikka. Mittaa tuumaa vyötäröllä, rinta, käsivarret ja missään muualla haluat vähentää ympärysmitta. Seuraava askel on kirjoittaa se alas. Muutos voi olla niin vähitellen, että et voi edes huomaa kun katsot peiliin päivittäin. Kirjoittamalla se alas, sinulla kirjaa edistyksestä, jota voit jatkuvasti pohtia. Toinen hyvä tapa mitata edistymistä on kuvia. Helppous digitaalisen valokuvauksen tekee RCA ottaa kuvan itsestäsi tahansa aikavälein voit wish.
Share Teidän CommitmentUnfortunately, se on paljon helpompi pettää itseäsi kuin se on pettää toisia. Jos teet lupauksen itsellesi, olet ainoa, joka tietää, jos rikot sen. Kertoa muille oman suunnitelmia ja löydät ylimääräistä vauhtia tarpeen onnistua ja ei näyttämään vika heidän silmissään. Saat lisäetuna tukea ja kannustusta samoin. Haluan blogi minun henkilökohtaisia tavoitteita ja haasteita. Huolimatta siitä, että minulla on minimaalinen yleisö Webissä (jos lainkaan), tunnen sitoutuminen näihin kuvitteellinen ihmisiä succeed.No SugarNo murskata.
Vältä suklaapatukoita, sooda - ruokavalio tai ei, mitään pikaruokaa missään muodossa. Nämä ovat kohteita, jotka tappavat pois yhteiskunta, että kaikki lääketieteen kehitys, pitäisi elää terve niiden 80: n ja 90: n, jos ei 100: n. Suuryritysten tekee miljardeja roskaruoka, hallitukset tehdä miljardeja suuryritysten siis yhteiskunta on huijattu jatkuvasti nauttiminen myrkkyä. Herätä ja ymmärtää, että nämä tuotteet eivät ole herkkua mutta punishment.Avoid TelevisionStephen kuningas viittaa siihen, mitä lasi tissi.
Televisio on syy, miksi meillä ei ole tarpeeksi aikaa meidän päivinämme käyttää, olla perheen, nauttia elämästä. Irrota TV, peruuttaa kaapeli, saada pois sohvalta ja löytää jotain aktiivista tekemistä. Voit polttaa enemmän kaloreita nukkuessasi kuin et makaa sohval
Onko se todella tehokas?