Foods Tämä polttaa rasvaa !!!

Et ehkä ehkä tiedä, kuinka paljon rasvaa ja kaloreita olet vievää jokainen päivä. Oppaita elintarvikkeita, polttaa rasvaa auttaa sinua syöminen oikeassa järjestyksessä ja auttaa sinua tekemään terveellisempiä ja parempia valintoja ruokakaupassa.

säännöllinen liikunta, sinun kannattaa myös lisätä joitakin elintarvikkeita, jotka polttaa rasvoja ruokavalio auttaa sinua leikata teidän vyötärölinja.

Elintarvikkeita, jotka sisältävät suuren määrän kuitua ja proteiinia ovat sopivia, jos todella haluat laihtua ja on Litistä vatsa.

Koska se kestää enemmän energiaa sulattaa proteiinipitoista ravintoa kuin rasvaisia ​​ruokia, enemmän proteiinipitoisia ruokia otat enemmän kaloreita kehosta polttaa.

Alla on kolme rasvaa polttava elintarvikkeet:

Munat

< p> Munat ovat epäilemättä paljon proteiinia ja voi auttaa sinua polttaa toivottuja Big Fat vatsa.

Olet ehkä kuullut kaikki varoitukset munat ja terveydelle. Se johtuu pari munia saa teidät yli suositellun päiväannoksen kolesterolia.

Jos olet edelleen huolissasi yleinen kolesterolin saanti syövät liikaa munia, voit poistaa keltuainen ja silti hyötyä korkealta sisältämä proteiini munat.

Munat sisältävät B12-vitamiinin, joka on suuri täydentää hajottaa rasvasoluja.

BEANS

Vaikka pavut liittyvät usein ruoansulatuskanavan häiriöt ne voivat aiheuttaa, ne ovat myös erittäin hyviä proteiinin lähteitä, kuitua ja rautaa, jotka ovat olennaisia ​​rasvanpolttoa.

Navy pavut, Valkoiset pavut, munuaisten pavut ja Lima papu ovat joitakin parhaista erilaisia ​​papuja syödä.

Paistettu ja refried pavut olisi rajoitettava omassa ruokavaliossa.

Refried pavut sisältävät massat tyydyttyneitä rasvoja, kun keitettyjä papuja yleensä ladattu sokeria.

Vaikka et saavat proteiini kunnossa, voit myös ryhtyy paljon rasvaa ja sokeria, jota ei tarvita.

Muista kokata pavut perusteellisesti, koska meidän ruoansulatus kappaleet eivät sovellu hajottaa joitakin proteiineja, sisältyvät tiettyjen pavut.

Ne ovat jo tarpeeksi hyviä omasta on kannustaa GI toimintaa. Et halua aiheuttaa tarpeetonta levottomuutta vatsa.

OATMEAL

Se ei ehkä ole maukkaita mitä voit syödä, mutta luottaa minuun kaurahiutaleet varmasti on hyviä ravitsemuksellisia ominaisuuksia.

Olet ehkä huomannut, että monet kaurapuuroa tuotemerkit ovat nyt kehua, että syövät enemmän kaurapuuro auttaa alentamaan kolesterolitaso