Ostokset terveellistä ruokaa voi olla pelottava, jos et tiedä oikea tapa tehdä se. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit ostaa terveellistä ruokaa helposti.
Tee ensin suunnitelma ennen lähtöä talossa. Tutustu myynti lentolehtisiä, esitteitä, esitteet ja markkinointimateriaali suuri tuotteita, jotka ovat tällä hetkellä myynnissä ja tehdä kartoitus kohteita ruokakomero ja jääkaappi tietää, mitä elintarvikkeita sinun täytyy ostaa. Luettelo alas kaikki elintarvikkeet tarvitset ja ei ohjata muodostavat luettelon.
Voit myöntää itse yhden tai kahden tarvittavan ostaa, mutta muuten noudattaa lueteltuja ainesosia, jotta kokki terveellisiä aterioita perheellesi ja itse koko viikon. Tarkista lista ennen lähtöä, ja jättää kaikki roskaruoka.
Toinen erinomainen Ostosvinkki mennä käsi kädessä tehdä luettelo on ostaa viikon tarpeisiin kerrallaan, tai jopa kauemmin, jos pakastin voi majoittaa suurempia määriä. Kun sinun pitää menossa elintarvikkeiden markkinat joka päivä, on suurempi mahdollisuus ostaa roskaruokaa kohteita joka kerta. Ennen kuin huomaatkaan, tarjonta välipaloja ja roskaruoka on täynnä.
Voit ostaa viikon tai kaksi eteenpäin ottamalla aikaa suunnitella valikko viikolla ja valmistelee tuoreita tuotteita voidaan varastoida ja jäädytetty.
Vaikka teemme ostoksia, se on myös tärkeää lukea etikettejä. Yritä välttää ostamalla tuotemerkillä kohdetta pelkästään niiden tuotenimi tai tallentaa tuotemerkin tuotteet vain koska ne ovat halvempia. Tiiviisti analysoida tuotteen ravintoarvo saada eniten ravinteita rahat kannattaa. Kun syöt parempaa laatua elintarvikkeet, tunnet kattavamman ja siksi, syö vähemmän. Tämä on paras tapa saada tinkiä, kun ostoksia.
Jos olet vain ostaa elintarvikkeita itse, sinun pitäisi myös valita kori supermarketista oven pääsemättä ostoskorissa. Suurin ongelma ruokaostokset on piristymässä roskaruoka kohteita, joita et itse tarvitse. Jos sinulla on vain pieni kori, niin sinun ei tarvitse tilaa suklaan kakkuja, jäätelöä, pussit perunalastuja, ja joukko muita elintarvikkeita, joten sinun täytyy vain ohittaa ne.
Lopuksi, älä unohda mainita ravitsevia juomia omaan terve ostoksia ohjelma.
Monet ihmiset eivät ymmärrä sitä, mutta kolajuomat, cocktail juomia, ja oluita voi olla monia tyhjiä kaloreita ja ovat huonoja juoma valintoja yleensä. Katsomaan tarrat ja päättää ruokavalio versio juomat, vesi, ja luonnollinen hedelmämehut, kuten appelsiinimehu. Soveltamalla näitä vinkkejä, terveell