Useimmat vähärasvainen raaka vegaaneille, kuten tohtori Douglas Graham, ovat iso vihreät ja väittävät, että me ehdottoman myönteisesti täytyy kuluttaa niitä voidakseen menestyä raaka ruoka ruokavalio. Toisaalta, on monia raaka foodists siellä, mukaan lukien 17 vuoden fruitarian Anne Osbourne, jotka sanovat, että ihminen voi elää hedelmiä yksin ja olla terve.
Vaikka en todellakaan ole asiantuntija asia, uskon, että voin valottaa mitä vihreät voi tarjota raaka ruoka ruokavalio ja ehkä auttaa vastaamaan kysymykseen: Onko raaka foodists täytyy vihreät olla terve?
Mitä Vihreät?
Ennen kuin jatkan, haluan selventää, mitä tarkoitan vihreät. "Vihreät" tarkoittaa kaikkia ihana tarjous, vehreässä ja lievä vihanneksia siellä.
Tämä sisältää:
Olen myös lievä yrttejä kuten minttu ja persilja tähän luokkaan, koska ne ovat selvästi vihreitä, ilmeisesti tarjous, ja ilmeisesti lieviä.
Ja älä unohda harvemmin, mutta yhtä herkullinen, tarjous vihreä lajikkeita, kuten petsay, sokerijuurikkaan vihreät, ja sauropus!
En ole tumma vihreät, kuten lehtikaali, tai cruciferous vihannekset, kuten parsakaali, tässä luettelossa, koska ne voi olla vaikea sulattaa ja epämiellyttävä syödä takia katkeruutta. Kuitenkin monet raaka foodists eivät nauti näiden ainesosien ja eivät koe mitään ruoansulatuskanavan ongelmia, kun sekoitettu ja kulutetaan makeita hedelmiä.
Vihreät ovat Mineral Rich
Tämä on tärkein hyöty ruokavalion runsaasti tarjouksessa, lehtivihreästä. Makeita hedelmiä pidetään yleensä runsaasti vitamiineja, kun taas vihreät ovat runsaasti mineraaleja.
kalsium, natrium, ja kaliumia, fosforia, klooria, rikkiä, ja magnesiumia (vain muutamia) ovat kaikki läsnä riittävästi tarjousten lehtivihannekset.
Ja jos olet koskaan ollut aneeminen, ovat kokeneet ongelmia raudanpuute, tai tiedä mitään merimiehet rakastavat pinaatti, olen varma, että olet perehtynyt pinaatti-rauta yhteys .
Lisäksi vihreät on korkeampi proteiinia samoin. Esimerkiksi 100g banaanien sisältävät 4% kaikista kaloreita proteiinia samalla 100g romainesalaattia on 24% kaloreita proteiinia.
Vihreät ovat Cravings-Busters
Anna Ruoka Be Thy polttoaineena, sinun Medicine