Yksi niistä asioista, joka ajaa minua eniten pähkinät ovat kaikki nämä infomercials, jotka väittävät he auttavat sinua menettää kaikki kehon rasvaa ja laihtua 12 viikkoa käyttämällä joitakin tyhmä gadget valmistettu muovista.
Tosiasia on nämä gadgetit ei auta sinua enää tai vähemmän, kun se tulee laihdutus kuin tekee punnerrusta ja rutistus edessä television. Vain siten voit todella laihtua on syödä oikein ja juo runsaasti vettä. Kun yhdistää, että liikunta, että on, kun nopeuttaa prosessia.
Joten mitä syö oikea? Alkajaisiksi syöminen oikeat syöminen oikeus elintarvikkeisiin ja syövät niitä useammin. Aineenvaihdunta on nopeus, jolla elimistö polttaa rasvaa. Korkeampi aineenvaihdunta enemmän rasvaa poltat. Syömällä oikeus elintarvikkeisiin useammin aineenvaihdunta on jatkuvasti käynnissä vuoksi polttava, että rasvaa ja koska se on "oikea" elintarvikkeet, ravinteita nämä elintarvikkeet on käyttävät kehon vitamiineja, kivennäisaineita ja terveyshyötyjä.
< p> Alkajaisiksi sinun täytyy syödä 6 kertaa päivässä.
Sinun tulisi syödä aterian noin kerran kahdessa ja puoli kolmeen tuntiin. Yhdessä syöminen aterian sinun pitäisi myös juoda kahdeksan-kymmenen unssia vettä vähintään. Yritän juoda kaksitoista jokaisen aterian. Vesi on perimmäinen voimavara kehosta. Se sammuttaa janon, pitää sinut sammutettua, tekee munuaisen toiminta asianmukaisesti ja niin paljon enemmän. Juo paljon vettä kanssa ateriat.
Jokaisessa oman 6 ateriaa tulisi koostua yhtä suureen osaan proteiinia, hiilihydraatteja, ja vihreät vihannekset. Annoskoko olisi sama koko kuin puristi nyrkkiin.
Näin ei tarvitse käyttää asteikolla ja punnita kaikki.
proteiinin lähteitä tulisi olla vähärasvaista lihaa, valkuaiset tai korvaavia, kalaa ja voit heittää hyviä heraproteiini täydentää. Hiilihydraattien lähteitä olisi täysjyvätuotteita, ruskea riisi, jamssi, ja hedelmiä. Sinun vihreät vihannekset pitäisi olla parsakaali, parsa, pinaatti, salaatteja, ja niin edelleen.
Kun olet oppinut syö oikein syömällä 6 ateriaa päivässä elintarvikkeet äsken mainitsin, juo runsaasti vettä voit kääntää kehon rasvaa polttava kone.
Muista kuulla teidän perusterveydenhuollon lääkäri ennen kuin aloitat harjoitusohjelman tai ravinto-ohjelma.
Author: Mr. Tucker on säännöllinen avustaja on Bukisa, online-yhteisö, jossa voit ansaita jäljellä tulot jakamalla tietoa. Älä unohda voit käyttää tämän artikkelin oma verkkosivusto tai blogi yksinkertaisesti kopioimalla
Hiusten Elinsiirrot Surg…