Onko ummetus ongelma sinulle? Kun olet kuten useimmat muut amerikkalaisten se on, ainakin joskus. Haluaisin jakaa pari ideoita auttaa tässä kalvava ongelma. Ummetus ei vain ole olennaisesti kaikkein maustetut aihe yksityishenkilöt haluavat toimittaa ylös, mutta vastaamalla sen äänen suosituksen ja tiedot menee pitkä vaihtoehto releiving kivun se. Tässä ovat yleisimmät syyt tähän tilanteeseen: 1. Kuluttaminen jalostettuja elintarvikkeita liian nopeasti.
Meillä sellainen inhottava maailmassa asua! Olemme vähentää meidän aikaamme esivanhempamme tarvitaan koota uskomaton ja ravitsevia aterioita. Syömme niin nopeasti, että meidän kehomme on vain vähän aikaa sulatella roskat me ladata meidän kehomme kanssa ensimmäisten paikka! Jos pystymme vaikuttamaan enemmän aikaa ja pureskelua meidän ruokavalion, tämä haittapuoli heikentäisi. 2. Asuvat liikunnan puute. Laita selvästi, emme siirrä tarpeeksi! Ruumiillinen liike indusoi luonnollinen aaltoilevuus poikittaisen suoliston. Puute kehon liike voi hidastaa tätä liikettä ryömiä.
Sitoutuminen ylimääräisiä treenejä nopeuttaisi puhdas prosesseja suoliston ja edistää ruoansulatusta ja tuottaa terveellistä liikkeen ruoansulatuskanavan .. 3. Ei riittävästi nesteitä. Vesi on perusta terveen ruoansulatuskanavan. Se on vesi, joka auttaa tuottamaan enemmistö tarvitaan pitämään fecal aihe tapa järjestelmän ja pois kehosta. Juominen ylimääräinen vesi ei vain laimentaa virtsan edistää parempaa terveyttä, mutta myös auttaa laimentaa ateriat merkitystä sisällä suolistossa, näin pysäytetään sen tarttuminen suolen seinät. Juoda enemmän makeaa vettä siirtää suolet tekoihin! 4.
Ei vievää riittävästi hedelmiä, vihanneksia, ja karkearehua. Lähtö nahat hedelmä! Selvitä runsas rakenne ja maku jyviä kuten tattari, bulgur, ohraryynit, ja metalli-minimoida kaurapuuroa. Voisit jäädä paitsi kulinaarinen asiantuntemus viemällä nämä ravitsevaa ruokaa ylös! Olen henkilökohtaisesti syödä iho oikeus yhdessä mango (antioksidantti varakas, plus erittäin kuitu-!) Peryour maistuu, en välttämättä sinun kannattaa tehdä tämän myös, mutta kohta on kiinnittämään tarkempaa huomiota siihen, mitä laitat kehoosi. 5. Jos näin ei tehdä säännöllinen suoliston puhdistaa.
Vaikuttivat ulostetta sisällä kehomme on ongelma liian monet meistä sivuuttaa. Se on syy paljon meidän ruoansulatuskanavan ongelmia. Doing yhteinen suolen /kaksoispiste puhdistaa edistää täydellinen kehon hyvinvointiin ja kauniisti olla ja voi mennä pitkittynyt ratkaisu säilyttää järjestelmän kev