Mikä on kalori?

Se on vain mittauksen, kuten mailin. Vaikka kilometrin mittaa matkan, kalori mittaa määrä energiaa ruoasta. Kalorit ovat energiaa.

kalori havaittiin, tai määritelty, professori Nicolas Clement vuonna 1824, ja olemme laskemalla siitä lähtien! Jokaista kiloa rasvaa sisältää 3500 kaloria ja on noin koon tiili. Se on paljon energiaa! Tämä tarkoittaa, että jos henkilö on 10 kiloa ylipainoinen, on käytettävä enintään 35000 kaloria menettää että 10 kiloa.

yleensä saada meidän energiaa ruoka, jota syömme päivällä eikä meidän varastoitu energia (rasva) .

Koska itse asiassa, rasvaa on viimeinen paikka kehomme etsii energiaa, koska se vie pisimmän aikaa se muuntaa rasvaa käyttökelpoinen energialähde - noin 30 minuuttia alhainen aktiivisuus. Joten, mitä meidän täytyy tehdä, on syödä vain mitä kehomme tarvitsee (noin 350 kaloria ateriaa kohti), joten se ei orava ylimääräinen pois pahan päivän varalle, ja liikuntaa vähintään 30 minuuttia käyttää jopa joitakin että ruma varastoitu energia .

Voit selvittää, kuinka monta kaloria elimistö tarvitsee joka päivä säilyttää nykyisen painosi, napsauta Calorie Laskin.

Muista, kalori on energiaa niin tämä laskin kertoo, kuinka paljon energiaa sinun tarvitse kuluttaa päivässä ylläpitää nykyisen painosi näkyvät nykyisen toiminnan tasolla.

On olemassa monia energiaa baareja ja juomia markkinoilla tänään. Ne kuulostavat ne ovat hyviä teitä, ja he voi olla

terveellisempi valinta kuin suklaapatukan. Kuitenkin termi "energia" tarkoittaa "sisältää kaloreita", ja saatat olla lisäämällä ylimääräisiä kaloreita tajuamatta sitä, että patukka. Heillä on usein enemmän sokeria kuin oletat ja tehdä hyvin vähän lisätä energian tasoilla.

Sinun olisi parempi päästä pala hedelmää tai terveellinen sandwich käyttäen täysjyväleipien koska saat enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita kokonaisuutena tasapainoinen elintarvikkeita.

Kehomme ovat tehokkaita koneita, jotka tallentavat kaloreita muodossa rasvaa tulevaisuuden tarpeisiin. Kehomme tarvitsevat energiaa toimiakseen, ja mittaamme että energiaa kaloreita. Tietäen kuinka paljon energiaa tarvitsemme koko päivän ja sitten syö vain määrän kaloreita tarvitsemme - enää - auttaa meitä pysyä terveenä ja välttää ylipainoa.