Jotkut saattavat ajatella, että on mahdollista kokea laihtuminen kanssa suklaa ruokavalio. Kuitenkin, se ei ole niin helppoa kuin syöminen kaikki karkkia baareja, jotka haluat. On olemassa tapoja täyttää nämä suklaata cravings ja silti seurata laihtuminen suunnitelma. Tässä on tietoa harkita.
Kaikki suklaata tasavertaisia. Suklaa on yleensä jaettu 3 tyyppiä: valkoinen suklaa, maitosuklaa ja tummaa suklaata. "Tumma tavaraa" tarkoittaa tummaa suklaata, koska se on terveellisin laji syödä, koska se sisältää enemmän kaakaota.
Kaakao on paljon antioksidantteja ja voi olla hyväksi sydämelle. Antioksidantit tärkeä rooli solujen toiminnassa, koska ne voivat auttaa suojaamaan soluja vaurioilta. Happi että voit hengittää voi myös olla rooli ikääntyminen ja sairaus. Molekyylien sanottuja vapaita radikaaleja tuotetaan kun hengität. Teidän solut tarvitsevat happea elää, mutta että sama happea voi vahingoittaa soluja. Antioksidantit auttavat taistelemaan vaikutuksia näillä vapaita radikaaleja. Kaakao, jossa on antioksidantteja, voi olla terve lisä laihtuminen suunnitelma.
Jotkut suunnitelmat ovat voit poistaa suklaata ensimmäisen viikon, tai jopa pyytää sinua antamaan sen kokonaan. Jos se on liian vaikeaa, ainakin varmista, että olet vain syödä noin unssi tai niin päivässä. Sinun pitäisi pitää kulutus alle kolmesataa kaloria, jos mahdollista. Et halua kuluttaa liikaa hyvä asia. Tämä voi itse asiassa aiheuttaa enemmän mielihaluja.
Syö paljon vihanneksia. Itse asiassa, syödä kaikki vähäkalorinen vihanneksia, jotka haluat.
Tämä sisältää pinaatti, parsakaali, sienet, ja asioita, jotka sisältävät vähän kaloreita. Tämäntyyppiset elintarvikkeet ovat erittäin korkea kuitupitoisuus. Kuitu voi auttaa sinua tuntuu täysin pidemmän aikaa. Se auttaa myös oikea poistamista. Jos olet mies, yritä stat tai alle kaksi tuhatta kaloria. Naisten pitäisi yrittää ei ylitä tuhatviisisataa kaloria. Jos harrastat liikuntaa paljon tai olla aktiivinen elämäntapa, saatat tarvita lisää kaloreita.
Varmista, että pitää kehon sammutettua aina. Paras tapa tehdä tämä, on juomalla paljon vettä. Juo vettä koko päivän.
Jotkin ohjelmat sinun kannattaa poistaa kahvi pitää mielihaluja alas. Jos et voi elää ilman kofeiinia, ainakin yrittää juominen vihreää teetä sijaan. Voit halutessasi kokeilla juominen vihreää teetä, joka on kofeiiniton, koska sillä on monia terveydellisiä etuja. Seuraava suklaa ruoka