Viisi yksinkertainen vaiheet Ota nyt Terveempi You
Koska maa, olemme tulleet höyste ja odottaa kaiken olevan nopeaa ja helppoa. Meillä on ajaa thrus pankissa, kahviloita ja tietenkin ravintoloita. Mutta millä hinnalla? Meidän yli riippuvuus mukavuus ja helppous on aiheuttanut meille mahdollisuuden tulla yksi epäterveellistä maailman maiden. Jos henkilöllä ei ole heidän terveyttään sitten Nothing Else Matters. Tässä on viisi yksinkertaisia ohjeita, voit ottaa kohti uutta terveellistä elämää:
Miksi tämä on niin tärkeää? Kuitu pitää asiat menossa meidän ruoansulatuskanavan. Tämä tarkoittaa, että kun ruoka, jota syömme on pilkottu, kuitu pitää sitä "pysähtyminen" tai oleilleista meidän suolistossa. Kuitu toimii myös puhdistusainetta meidän paksusuolen koska kulkiessaan, se vie mukanaan haitallisten bakteerien ja muiden aineiden elävät meidän kaksoispiste. Se voi auttaa sinua tuntuu täysin nopeammin ja pidempään niin niille meistä yrittävät laihduttaa tämä on tärkeää.
Fiber löytyy useimmiten kaikki hedelmät ja vihannekset, mutta jos haluat saada kaikkein bang for your purra, kokeile syöminen:
Voit ottaa täydentää vaan ainoastaan, että: täydentää. Varmista, että saat suurimman osan teidän kuitua teidän ruokavalio, ei pilleri tai jauheena.
Tämä ilmenee meidän taipumus ajaa läpi niin monessa paikassa kuin mahdollista. Seuraavan kerran, ulos ja mennä sisälle pankkiin tai ravintolassa. Pysäköidä kauempana kuin olet sisään ruokakauppaan parkkipaikalla. Ota portaat sijaan hissiä. Pienet muutokset täsmää.
Etsi yksi muotoiltu nimenomaan omaa ikäryhmittäin ja sukupuolittain.