9.Dont ottaa suklaata: -
Tee suklaata ylellisyyttä eikä rutiini. Suklaata ei tai ainakin niiden pitäisi olla osa ruokavaliota. Joten älä langeta liikaa niihin. Jopa katkera suklaata eivät ole hyviä sinulle, koska vaikka sokeri on vähemmän on vielä kerma niihin.
10.Say ei punaista lihaa: -
Valitse valkoisen lihan sijaan punainen .
Vaalea liha, joka sisältää kalaa ja kanoja, on mailia parempi kuin punainen liha, joka sisältää naudan ja sian, jotka yrittävät laihduttaa.
11.Limit sokerin: -
Rajoita sokeri saanti. Jos et voi olla asioita makeuttamaton Go makeutusaineita. Nämä asiat ovat yhtä makeutusainetta, mutta eivät todellakaan ole ruokinnassa.
12.Dont ottaa lisää suolaa: -
mene helposti suolaa, liian paljon suolaa on yksi syy lihavuuden. Tee se kohta todella vähentää suolaa. Yritä kaataa suolan saantia puoleen siitä, mitä se oli viime vuonna.
13.
Go käyttää päivittäin: -
Voit ottaa päivä pois liikuntaa joka viikko. Tämä ei ole vain erittäin hyvä idea, mutta se on osa käyttää rutiininomaisesti. Kehosi tarvitsee vapaapäivän käyttää rutiininomaisesti joten älä epäröi ottaa vapaapäivän mitä ikinä tehneet. Harjoitus ulos ovet niin pitkälle kuin mahdollista. On olemassa kaksi etuja tekee mitä olet tekemässä ulos puolella. Yksi etu on, että se antaa kehon mahdollisuus saada paljon kaivattua raikasta ilmaa ja auringonpaistetta.
Toinen etu on, että ympäristö pitää sinut piristyi ja se on tauon muoto jäljellä teljettynä koko päivän yrittää kerätä joitakin tietoja liikunta, on olemassa paljon asioita, joita voit tehdä kotona. Laaja tutkimus on tehty liikunta ja runsaasti tämä tieto on helposti saatavilla. Voit kokeilla selaamisen verkossa tai saada kirja tai kaksi, miten käyttää kotona. Tämä tieto on hyötyä sinulle tietää, kuinka paljon sinun täytyy treenata kullekin erityinen ohjelma, jotta polttaa pois halutun määrän kaloreita. Yritä saada joku käyttää yhdessä teidän kanssanne.
Mutta se olisi joku sitoutunut tai muuten kiinnostuksesi saattaa hiipua. Tämä on todellakin erinomainen ajatus. Yksi eduista saada sitoutunut henkilö t harjoitus teille on, että se pitää sinut menossa. Ei voi olla päiviä, jolloin tuntuu aivan liian laiska ryömiä sängystä aamuisin. Määrääminä päi