25 Ways löysät 5 kiloa Weight

da syömään on välipaloja ja roskaruoka. Suurin ongelma useimmat välipaloja ja roskaruoka on, että ne ovat yleensä vähemmän täyttö ja sisältävät paljon rasvaa ja kaloreita. Ajatelkaa ranskalaisia ​​perunoita Välipala vihanneksia jos on. Saatat saada tuskien nälkä aterioiden välillä. Se on jotain, että voit hyvin valvoa. Tai vielä parempi, kokeile mutustellen porkkanat. Ne ovat erinomainen tapa täyttää nämä nälkä tuskien ja ovat hyviä silmäsi ja hampaat. Totta, saatat päätyä kutsutaan Bugs Bunny, mutta sen päähän parempi kutsua Bugs Bunny kuin läski.

5.

dont ottaa teetä ja kahvia: -

Mene helppoa teetä ja kahvia . Teetä ja kahvia on vaarattomia itse. Se kun lisäät kerman ja sokerin että niistä tulee ruokinnassa. Tiesitkö, että ottaa kupin teetä tai kahvia, joka on kerma ja vähintään kaksi kuutiota sokeria on yhtä huono kuin ottaa iso pala rikas suklaakakku? Yritä kiinni mustaa teetä /kahvia. Mustaa teetä tai kahvia voi itse asiassa olla hyvä sinulle. Mutta henkilökohtaisesti haluaisin suositella teetä sijaan kahvia.

Kofeiinin kahvi ei ole todella hyvä sinulle, koska se on alkaloidi ja voi vaikuttaa muihin toimintoihin kehon kuten aineenvaihduntaa.

6.Dont ottaa ylimääräiset kalorit: -

Count kaloreita kuin syöt. Se on hyvä olla idea kaloreita, että eniten elintarvikkeita on. Jos se on pakattu asia, merkintä on varmasti kaloreita, että aine on. Muista polttaa pois ylimääräiset kalorit loppuun mennessä viikolla.

Jos sinusta tuntuu, että olet nauttinut enemmän kaloreita kuin sinun pitäisi olla viikolla, se tapahtuu tiedätte, ja varmista, että olet työtä pois ylimääräiset kalorit loppuun mennessä viikolla. Pysy kaukana paistettuja asioita. Paistettu asiat ovat ehdoton no-no. Enemmän paistettua asioita, joita voit välttää, vähemmän painoa voit saada. Paistettu asiat kutsutaan niin, koska ne ovat paistettu öljyssä tai rasvaa. Ja vaikka ulkoinen öljy on valutettu pois, on vielä paljon piilossa öljyä niin pysymään kaukana siitä.

7.

Dont ottaa keitetyt vihannekset: -

Tuoreet kasvikset ovat parempia kuin kypsennetyt tai säilötyt vihannekset. Yrittää syödä vihanneksia raaka. Kun kokki niitä, olet itse asiassa ottaa pois lähes puolet vitamiineja niihin. Ja Vihannessäilykkeet liian käsitellään ja eivät ole läheskään puolet niin hyvä kuin tuoreita vihanneksia. Kun ostat vihanneksia olisi hyvä asia nähdä, jos etiketti sanoo, että se on torjunta-aineita.

8.Dont kestää enemmän kuin muna päivässä: -

Ei muuta k