Harjoitus Vähemmän, mutta enemmän Intensity

yt niin voimakasta, kehosi siirtyy ensisijaisesti polttaminen kaloreita hiilihydraatteja lihaksissa sijaan rasvaa. Ja jälkeen intensiteetti perustuu harjoitus on ohi, kehosi alkaa sitten polttaa nykyisten rasvaa ja kaloreita polttoaineen kasvua ja korjaus prosesseja, joka tapahtuu (joka on valtava yhdistelmä monimutkaisten kemiallisten reaktioiden). Parasta on, kehosi voi edelleen polttaa rasvaa näin enintään 48 tunnin kuluessa harjoitus on ohi! Nyt olet työskennellyt fiksu eikä pitkiä.

Nyt jos me yksinkertaisesti sovelsi tätä intensiteetti periaatetta aerobista liikuntaa, me heti tehdä meidän liikuntaa tehokkaampi. Mutta vaikka näin, olen edelleen löytänyt tuloksia ei olla jopa odotuksiani. Miksi? Koska minulla oli myös harjoittaa vastarintaa koulutusta tai voimaharjoittelun päälle tämän rakentaa rasvanpolttoa lihasmassaa ja kehittää vahvempi elin. Ottaa suorittaa kaksi eri muotoja käyttää viikoittain edelleen piti minua kuntosalilla vähintään tunti 4 tai useamman kerran viikossa. Parempi, mutta halusin sen olevan vieläkin helpompaa ja vähemmän aikaa vievää.

Nyt, ehkä jo tietää, että lisäämällä lihasmassaa ja kehosi on yksi suurista salaisuuksista rasvanpolttoa koko päivän, vaikka et toimi. Syyt tähän ovat kahtalaiset: Ensinnäkin kiloa lihasmassaa vaatii noin 40-50 kaloria päivässä pitää hengissä, ja kun lisäät useita kiloa lihaksen, voit luoda kalori vaje elimistössä joka sulaa pois jopa enemmän rasvaa. Päälle, että kasvu ja korjausprosessin edellä mainittiin, että tapahtuu sen jälkeen voimaharjoittelua voi polttaa valtavasti kaloreita ja rasvaa enintään kaksi päivää myöhemmin. Ja terveyshyödyt ovat valtavat ...

sovelletaan asianmukaisesti vastus koulutus voi lisätä sydämen ja keuhkojen työkyvyn, kanssa auttaa vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä.