3 Säännöllinen tapoja, miten Gauge Body Fat

Lähellä ovat 3 säännöllisiä ja operatiivinen tapoja mitata kehon rasva: nahkapoimun paksuus testit merenpohjassa punnituksen Korkeus ja taakka koriin Miten mitata kehon rasvaa Nahkapoimun paksuus Simple tarkka tapa mitata kehon rasvaa on alalla tarkoitukseen puolella lääkäreiden toimistot, liikuntapaikkoja, terveellisyys klubeja, ja kuntosaleja kaikki yli US. Nahkapoimun jarrusatula testi yrittää arvioida rasvaa, joka petosta viipymättä ihon alle.

Mittaukset Tämän ihonalaisen rasvan tehdään paksuus, tavallisesti jonka puolella kolme sivustoja elin - takana esimies varren, joka koskee tuot ja lapa, 1 cm alempana lavan, ja 3 cm yli hipbone, vatsaan. Mittaukset ovat tuolloin verrattuna vakiintunutta tueksi chubbiness, tai muuten käytetään alalla kaava antamaan chubbiness ilmentymä. Tärkein haittapuoli nahkapoimun paksuus testi on repiä alalla saada luotettavia mittauksia. Mitat vaihtelevat teknikko teknikko, ja usein teknikko etusija saavuttaa muuttuneen lukemat puolella muuttuneen ajan samasta asiasta.

Alareunassa meren punnituksesta yksinkertaisin tukevia menetelmiä mittaamiseen rasvaa (kalium 40 yhtenä kappaleena elin laskurit, yksityiskohtainen painovoima testejä, ja runko virta mittaukset), yksityiskohtainen painovoima menetelmä on lähes kaikki tuttu harrastajista ja fitness buffs . Alalla tämän menetelmän, yksilöllinen punnitaan on meren pohjaan. Siitä syystä, että rasvaa on taipumus kellua ja lihas, joka on uusi tiheä, yleensä pesuallas, voimme arvioida osuus rasvaa alalla kehon vertaamalla kehon taakkaa vanha hattu stream rasittaa alareunassa mereen .

Korkeus ja kehon taakka kaavioita ylimääräinen tapa määrittää, jos olet lihava tai muuten lihavia on verrata kehon taakka vakiintuneita arvoja tueksi korkeuden ja taakka. Korkeus ja taakka kaavio perustuu taakan alalla säännöllisesti vaatteita, ja korkeus alalla 5 cm kantapäät naisten tukemiseksi, ja 2,5 cm korkokengät tueksi miehillä. Yleisesti ottaen on 15-20 prosenttia yli edullista taakan tueksi pituutesi, runkokoko, ja ikä luokitellaan kuten chubbiness.

Lähellä on useita ongelmia alalla käyttäen korkeus /paino taulukoita määrittää, jos ovat lihavia tai muuten lihavia: Alalla jotta tarkoitukseen taulukoita, meidän pitäisi peruskoulun päättää olemme vähäisiä, keskinkertainen, tai muuten mojova kehystetty . Sielu luonto on mitä sanoit? On meidän huolehtia mennä sellaista joka mieluummin olla läsnä lähes kaikki mairitteleva. Korkeus ja taakka taulukot voi olla läsnä valtavasti epätarkka, jos lähellä o