Jos olet rasvaa tappio terveyden, aihe, joka tulee varmasti takaisin ajoittain, tämän hirvittävän näläntunteen. Vaikka katsoja eniten painoa, joka tavallisesti on korkeintaan itsehillintää voi alkaa menettää kun nälkä ruman päänsä. Tehdä viisaita päätöksiä on helppo ... edellyttäen, että heillä ei ole vatsakipu itkua ruokaa.
Jos tämä on nykyinen tilanne, en pidä mitä saat, jos on jotain, joka lopettaa se. Cravings ampua läpi katon ja, seuraava asia, te tiedätte, istuu paikallisen drive-thru ikkuna.
Jos nälkä on usein paras sinulle oman painonlasku ohjelma, on tärkeää löytää keinoja lopettaa tämä ennen kuin se tuhoaa teidän ponnisteluja. Katsotaanpa katsomaan joitakin menetelmiä harkita. Jotkut näistä niin nopeasti hillitsemään nälkää kipujen ja tuntuu hyvältä jälleen.
Siemaillen kuumaa teetä
Yksi tehokkaimmista loppuun nälkä on hyödyntää kuumaa nestettä kuten teetä lämmin . Kuivuminen voi johtaa nälkään joka syntyy, kun ne ovat todella vain janoinen. Lisäksi lämpimämpi kylmiä juomia auttaa poistamaan nälkää, koska ne ovat yleensä hellävaraisempi vatsaan.
Joten nämä kaksi etua työskennellä teidän puolesta, et todellakaan voi mennä vikaan tämä neuvoja. Kokeile vihreää teetä antioksidantti lisätään vauhtia saat siitä ja ylimääräinen metabolinen teho-ominaisuuksien.
Muuta MAKRORAVINTOAINEEN split
Toinen tapa tyydyttää nälkää nopeasti katsoo muuttamalla makroravintoaineiden koostumus ruokavalio. Karppaukseen ovat luonnollisesti yleensä vähentää nälkä tuntuu kehossa, joten se on hyvä tapa hankkia määräysvalta.
Vaikka et todellakaan halua kokonaan välttää hiilihydraatteja, mikä voi laukaista nälkä ja ylimääräistä aikaa yrittää säilyttää proteiinin saanti hieman korkeampi, ja tarjoamalla terveellisiä rasvoja. Näin varmistetaan, että teette kaiken mahdollisen tyydyttää sinua aterioiden välillä.
Ole aktiivinen
Moving pitkin, myös harkita olla aktiivinen. Vain nousta ja lähteä kävelylle voidaan lievittää niiden kipua ja nälkää kuin bonus, voit polttaa joitakin kaloreita prosessissa. Tämä on tekemistä tällä foorumilla, koska on olemassa rajoja.
Vaikka jotkut koulutus voi auttaa alentaa nälkään. Liian paljon liikuntaa voi johtaa vain enemmän nälkä vaivaa. Verenkierron ylikuormituksen, erityisesti, voivat johtaa nälkä vieläkään pääse eroon, kuunnella kehon ja mikä toimii parhaiten sinulle.
Täytä ylös kuitu
Uusin tapa torjua nälkä on täynnä kuitua. Ravintokuitu on paljon aikaa