kulkea järjestelmän läpi, ja nopeasti rauhoittaa nälän kivut. Ruoka, joilla ei ole kuitu ei aio jäädä teitä hyvä jakso joten on hyvin todennäköistä, että löydät itsesi enemmän ruokaa myöhemmin. Käänny elintarvikkeisiin halunnut hedelmiä ja vihanneksia ja täysjyvätuotteita kuitu, niin paljon kuin mahdollista. Syö tämä jokaisen aterian tai välipalan ja olet valmis, tuntea ero lyhyessä ajassa.
Siinäpä tehokkaimmista torjua nälkää ja varmistaa, että ne voivat jatkaa ruokavaliota. Hyödyntämään näitä ja sinulla pitäisi olla mitään vaikeuksia nähdä laihtuminen tarvitset.
