3. Uima
4. Lenkkeily
5. Nosta korkeus polkupyörän istuin, kun pyöräily.
4. Miten nostaa kehon kautta nukkua malleja
A. suositeltavaa nukkua välillä 8-10 tuntia vuorokaudessa.
2. Pidä vartalo suorassa asennossa unen aikana.
3. Käytä patja, joka on "hyvä" (joka pystyy tarjoamaan tukea kehomme)
Sen tavoitteena on pitää selkärangan suorassa unen aikana . Älä käytä patja, joka on liian joustava /lembek.Pola hyvä ryhti lisää korkeutta. Matkia kuvio istuen, seisten ja hyvä nukkua.
Terveys on Wealth-1