Jos olet huolissasi ylipainoisia yritän antaa sinulle yksinkertaisia ohjeita saada paremmassa kunnossa ennen ensi uudenvuoden. Joidenkin yksinkertaisia muutoksia teidän ruokavalio voit sisältää painosi. Oma ohjeet laihtuminen eivät halua sinun heittää pois kaikki suosikki ruokia. Vain kolme asiaa laittaa hallinnassa ovat sokeri, öljy ja kookos. Lisäksi saada kuntoon siellä on lisäetu valvoa todennäköisyys diabeteksen, verenpaineen ja sydänsairauksien.
Oletko innokas teetä juomari? Juotko lasillisen teetä neljä kertaa päivässä? Jos vastaus on kyllä, niin voit varmasti löysät paljon painoa välttämällä vain joku kiintiöitä. Toisin sanoen vaihtaa kolme teetä päivässä. Kolmesta juoda yksi heistä ilman sokeria. Tämä yksinkertainen leikkaus auttaa sinua pudottaa noin kymmenen kiloa odottaa vuodessa.
Yleensä illalla teetä on tärkein syy jokaisen ruokavalio seuraajia lihoa. Syynä on lähinnä öljyinen makeisia tai paistettua välipaloja meillä on teetä.
Jos sinulla on tapana ottaa paistettua välipaloja neljän O 'kello, se on sinun vuorosi nyt päästä eroon. Sen sijaan mennä hedelmiä. On pieni banaani kanssa teetä. Tulos on hämmästyttävä. Voit menettää noin kuusitoista kiloa paino yli vuoden.
Tunnen monia ystäviä, jotka ovat hyvin erityisesti oltava ainakin yksi makea jälkiruoka lounaan jälkeen. Onko se todella tärkeää? Etkö todella elää ilman sitä? Terveellisempi valinta on saada hedelmiä jälkiruoka. Se voi olla omena tai banaani.
Tämä ei ainoastaan vähennä kaloreita paljolti mutta myös antaa sinulle koskemattomuutta monia sairauksia.
Monet ihmiset ovat tapana syödä paistettua lihaa tai kalaa joka päivä lounas tai illallinen. En suositella sinua olemaan kasvissyöjä ensi päivästä lähtien tai ei lainkaan syö paistettuja ruokia. Mutta syödä paistettua ruokia vain kerran viikossa. Voit leikata alas kolme neljännestä kilon joka kuukausi oman painon.
Kaikki vinkkejä, että annoin konsolidoida että, perheen neljä kuvitella käytät neljää litraa öljyä kuukaudessa .
Jos noudatat edellä vinkkejä voit leikata lyhyen öljyn käyttöä puoleen. Näin jokainen vuodattamaan puoleen painokiloa kuukausittain ja tiivistää jopa kuusi kiloa painoa vuosittain.
On voit päättää mennä sitä tai ei. Kun kerrot kyllä, olen varma tuloksista seuraa.