Parhaat (Rehellinen) Painonpudotus Plan
Toinen ruokavalio ..... jos olet kuin minä viettää 20% elämäsi etsivät nopein, helpoin, joskus jopa halvin ruokavalio käytettävissä. No haluan jakaa jotain teille, että olen oppinut yli minun 35 vuotta (okei, 20 vuotta, sanoa olen ollut ruokavalio vaunun syntymästään on unfare) ....
- VESI: riittävä päivittäinen saanti vaihtelee henkilöittäin. Mukaan Mayo Clinic, riittävä saanti miesten on karkeasti ottaen 3 litraa (noin 13 kuppia) kaikista juomia päivässä ja naisilla on 2,2 litraa (noin 9 kuppia) päivässä. Ja kun he sanovat juomien ottaisin että puhdas vesi.
Pop, olut, mehu ja anyother maustettu juoma tulee sabatoge ruokavaliota.
- Exercise: Sinun ei tarvitse liittyä kuntosali, itse asiassa monet ihmiset (minä mukaan lukien) tuhlata tuhansia dollareita kuntosali jäsenyydet vuodessa ja eivät tee paras käyttää niitä. Jos haluat säilyttää budjetin alhainen, etsiä treenata DVD. Ostaa erilaisia itse pitää sinua saamasta tylsää. (Craigslist, e-lahti, Yardsellr ja muut jälleenmyynti sivustot ovat hyvä löytää hyviä tarjouksia). Jos sää on hyvä, löytää ulkona harrastus nautit (rullaluistelu, lenkkeily, pyöräily jne.
) B
- Seuraa KALORIT: Olin taipuvainen laittaa tämä numero uno! Kunnes aloin seurata kaikki ruoka olin työntämään suuhuni, minulla ei ollut aavistustakaan, kuinka paljon söin! On monia vapaa kalori seuranta sivustot hyödyntää. Oma suosikki Livestrong.com toinen hyvä on my-calorie-counter.com. Mutta ei väliä kumpi valitaan, näet tuloksia nopeasti niin kauan kuin käytät sitä päivittäin.
- Ei laihdutusvalmisteita: Olen kokeillut oman osuuteni "nopea tulos" laihtuminen tuotteita ainoastaan sairastuvat ja sitten rasvaa uudelleen, kun olin tehnyt pahoinvointi.
Ei hyvä sykli, erittäin huono, että ruumis omasi!
- tehdä sen sinulle: Tämä on jotain olen kamppaillut ja tiedän etten ole ainoa. Haluat näyttää hyvältä poikaystäväsi, tyttöystävä, aviomies .... jne. Ainoa tapa onnistua on, jos teet sen sinulle !!
Toivottavasti tämä auttaa niitä teistä, jotka ovat olleet polulla terveitä elintapoja!
