Monet ihmiset eivät ymmärrä, mitä syödä laihtua. Joku, joka menettää paino syömällä terveellistä korvikkeena voittaa liiallinen toimenpiteitä eniten odotetaan pitää, että paino pois kauemmin kuin henkilö, joka menettää paino kautta ääripäätä.
Ei vain käynnissä työ satumaisen laihtuminen, on se oli myös monia terveydellisiä voittoja samoin. Siitä lähtien olemme luuranko kasvaa heikompi vuosien varrella, istumatyön voi aiheuttaa heille kääntyvän hauras, mutta käynnissä laihtua auttaa pitämään luut vahva, jopa meidän vanhempi vuotta.
- Tee vesi teidän Ducky intemperateness. Henkilön on hump vähintään 8 lasillista vettä päivässä. Pidättäydyttävä houkutteleva villainen juomia tai hiilihappoa juomat; lisäksi korvata ne vedellä. Vesi auttaa vähentämään kerroin vaikuttavin käyttäytymistä.
- Älä väliä itseäsi ruokaa yksi istuu; sen sijaan hump 5-6 wee aterioita tai välipaloja päivässä. Syöminen lukuisia Miniature aterioita auttaa elimistöä channelize huonompi insuliini, joka pitää verensokerin vakaana ja auttaa hallitsemaan nälkää.
- Tee käytäntö kävely.
Sen sijaan ajo autolla läheiseen Shop suosia kävelyä pitkin. Kävely on täydentävä arvokas Täytä istumista työpaikkoja. Kestää vähintään 45 minuuttia joka päivä kävely; se auttaa tulinen ylimääräisiä kaloreita.
- Pidä pieni levyjä toimitettavaksi ruokaa, koska tutkimus osoittaa, että vähemmän ruokaa laittaa pettäjä meistä, vähemmän ruoka me syödä. Joten supistaa ruokaa lautaset ja kahvia mukeja, ja sanoa hyvästit niille turhia kaloreita.
- Syö paljon vihanneksia aterian kuin vesi-rikas elintarvikkeita vastaava kesäkurpitsaa, tomaattia, ja kurkut rajoittaa haalarit kilokalori nieltynä. Jotkut muut vesi-rikas elintarvikkeita hyväksymästä keittoja ja salaatteja; ne ovat hyviä inspiraation ravitsemus.
