ruokavaliot ovat stressaavaa ja pelottavaa. Mutta niiden ei tarvitse olla. Vauva vaiheet voidaan hitaasti muuttaa elämäsi. Kiellot monista Ruokavalion:
Älä lopettaa syömisen! Ei saa tarpeeksi ravinteita kehoosi lähettää sen paniikki tilassa, joka aiheuttaa se rakentaa rasvaa. Kehosi pelkää nälkään ja varastoida mitään se voi saada. Älä ole huolissasi painosi! Yksi parhaista tavoista tehostaa aineenvaihduntaa on rakentaa lihas. Lihas painaa enemmän kuin rasva. Älä katso merkityksetön numero. Voitko paremmin? On enemmän energiaa? Nämä ovat tärkeitä asioita keskittyä.
Saatat jopa menettää tuumaa teidän vyötärön ennen menetät painoa haluat.
Tee tuoda itse paremmin!
Kohtuus. Jopa hieman suklaata (tumma suklaa on parempi) on hyvä sielu, mutta aina maltillisesti. Liian paljon mitään ei ole hyvä asia. Syö pari vähemmän makeisia päivä ja ylpeitä. En sanoa "vauvan askelia", meidän ei tarvitse tehdä tätä kylmä kalkkuna. Hitaasti vähentää pop, makeiset, sen sijaan juoda teetä ja paljon vettä ja syödä hedelmiä ja vihanneksia. Sinun on yllättynyt, kuinka hyvä tuoretta päärynää voi maistaa ja tuntea kehon nälkää terveellisiä elintarvikkeita.
pienempiä annoksia. Pienempiä aterioita ja välipaloja, useammin pitää aineenvaihduntaa käynnissä. Aterioilla pienempiä annoksia ja ovat terveellisiä välipaloja kätevä. Tilaa pienempiin yksiköihin tai säästää ja syödä sitä jäljellä välipala tai ateria myöhemmin. Jopa rahat mennä kauemmas.
Aamiainen. Syöminen aterian alussa päivä saa sinun aineenvaihdunta menossa. Koulussa kun olin nuorempi, minulla oli tapana valittaa, että olin nälkäisempi lounaalle, jonka aika se tuli noin, jos olisin syönyt aamiaista. Nyt tiedän miksi.
Minun aineenvaihdunta toimi! Jos sinulla ei ole paljon aikaa aamulla, mitä luulet on riittävä ja terveellinen aamiainen, niin älä korostaa sen yli, yksinkertaisesti säätää. On jogurtti ennen lähtöäsi, nopea banaani autossa, ja terve baari aikaisin työssä; tai vain yksi edellä! Mitään, vaikka nopea ja pieni, saada aineenvaihduntaa työskentelee.
Siirrä. Jotkut, kuten minä, ei ole halua käydä lenkillä. Mennä kävelylle ystävän kanssa, ottaa portaita kerran joka toinen päivä, jahdata koiran (tai kissa?) Ympäri taloa.
Liikkuvat vain vähän tavallista enemmän, polttaa enemmän kaloreita kuin normaalisti. Olen aina vannonut ei lasketa kaloreita, joten en, olen vain syödä vähän paremmin ja liikkua hieman. Teen pari hyppäämällä liittimiin mainosten aikana, otan ylimäärä