Esimerkiksi käyttämällä glykemiakuorma esimerkkinä ... tiedetään, että vesimeloni on korkea glykeeminen indeksi.
Kuitenkin glykeeminen kuorma normaali annos vesimeloni on aivan liian alhainen kehon alkaa pakattavaksi rasvaa vain, koska et söi korkea glykeeminen indeksi hedelmiä. Sinun tulisi syödä niin valtava määrä vesimeloni vain saada tarpeeksi grammaa hiilihydraatteja olleen minkäänlaista kielteistä glykeeminen vaikutus, että se on vain ei-sensical.
Puhumattakaan siitä, että vesimeloni on myös suuri lähde vitamiineja, kivennäisaineita, ja lykopeeni. On vain mitään syytä välttää yksinkertaisesti, koska se on korkea GI. Pointtini on ...
karkkia baareja, cupcakes, ja munkkeja tehdä sinusta rasvaa ... EI vesimelonit, porkkanoita tai perunaa ... ranskanperunat ulkopuolelle tietenkin.
Lisäksi, kuten mainitsin, ruoka yhdistelmät ovat tärkeitä miten elimistö käsittelee hiilihydraatteja ja niihin liittyvät verensokeri ja insuliini vastauksen saat. Esimerkiksi, jos sekoitat korkea glykeeminen indeksi hiilihydraatteja ylimääräinen kuidun lähde, terveellisiä rasvoja, tai jopa tiettyjen proteiinien, monta kertaa verensokeri ja glykeeminen vaste on hidastunut huomattavasti niin kuin yhdistetyn ruokaa.
Jälleen puhun yksityiskohtaisesti tästä koko aiheesta minun Totuus Six Pack Abs kirja
Okei, joten takaisin pointtini että valkoinen perunat ovat todella terveellisiä hiilihydraatteja niin kauan kuin syöt ne oikeassa muodossa. .. kanssa koko iho, ja älä pilaa niitä syvälle paistamiseen ne tikkuperunoita joko! Ranskalaiset perunat ovat yksi pahaa koskaan keksitty terveydelle, mutta vain koska me pilata niitä liottamalla niitä paahtavan kylvyssä transrasvojen esiintymisestä rasvakeitin alkaen hydratut öljyt, joita tyypillisesti käytetään.
Muista, että perunat sisältävät niin paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, että luettelo on aivan liian pitkä edes yrittää. Myös, kunhan syöt nahat, saat kunnon laukaus kuitua liian.
Will 7-9 perunaa päivässä tekee sinut lihavampia?
Aiheesta perunoita ei ole niin huono k