Hanki tarkistaa ylös ja varmista, että lääkäri on aluksella tahansa ruokavalion muutokset teet.
Ensimmäinen asia ymmärtää on, että voit " t juoda mitä haluat. On olemassa sanonta luvulta: "Fight todellinen vihollinen!" Laihduttajille Yhdysvalloissa todellinen vihollinen on virvoitusjuomia. Jos olet tosissaan menettää painoa sinun täytyy leikata alas niitä. Jos olet todella, todella vakava sinun täytyy leikata kaikki virvoitusjuomat kokonaan. Itse asiassa, jos vain neste juot on vettä, tämä yksin vaikeuttaa voit roikkua kiloa.
Seuraava asia on ymmärrettävä, että vaikka saatat pystyä syödä niin paljon kuin haluat, et voi syödä mitä haluat. Ei ole vähintään päivittäin vaatimus puhdistettu sokeri. Jos haluat laihtua, poistaa puhdistettu sokeri omasta ruokavaliosta. Tämä sisältyy kahvi ja tee. Jos et voi nauttia niistä ilman sokeria saatat haluta uudelleen juomaan. Sinun pitäisi luopua kaikesta kakut, keksit, ja piirakoita. Itse asiassa, sinun pitäisi luopua jälkiruoka. Luopuminen tiettyjen vastikkeeton tärkkelys auttaa loppuun prosesseja. Ei keksejä. Ei ranskalaisia perunoita. Ei pannukakkuja. Ei vohveleita.
Ei munkkeja. Mitä voit syödä? Rakastan lasagne, jossa on paljon lihaa ja juustoa. Olen myös edelleen syödä juustoa hampurilaiset. Syön jogurttia ja pähkinät ja jokainen hedelmien ja vihannesten tiedetään mies. Enemmän kasviksia syöt paremmin. Tottua syö hedelmiä autiomaassa. Jos tankata vihanneksia ja syödä hedelmiä jälkiruoaksi elämäsi on pakko parantaa. Jos se ei ole ilmeistä, en kannata on kasvissyöjä. Mutta lihaa ei pitäisi olla tärkein osa ruokavaliota. Kasvikset pitäisi olla. Muu kuin että, tehdä tasapainoinen ruokavalio asia.
Syö leipää säästeliäästi ja tehdä se koko jyvä leipää, kun teet. Jos juot mehua juodaan se säästeliäästi samoin. On joitakin täydentäviä asioita voit tehdä. En ole koskaan nähnyt mitään, että sanoo monivitamiineja tehdä mitään keskimääräinen henkilö, joten en voi suositella niitä. Kuitenkin kalaöljy sanotaan olevan hyvä sinulle joten jos lääkäri suostuu voit harkita joitakin. Toinen asia voit kokeilla on eräänlainen teetä puhdistus /puhdistaa. Tämä edellyttää juominen useita kuppia säännöllisesti ja yrttiteet viikonloppuisin. Tea on sanottu antioksidantti ja muita hyviä ominaisuuksia.
Määrän lisääminen valkosipulin ruokavalioosi ehkä ei haittaa myöskään. Syöminen kaurapuuro aamiaiseksi vähintään kerran viikossa ei ole pahin ajatus maailmassa.