Lopuksi, vihannekset ja hedelmät ovat keskeisiä. Et voi koskaan saada tarpeeksi niitä niin lisää ne jokaisen aterian. Salaattia lounas raaka vihanneksia tai höyrytettyjä kasviksia illalliseksi, ja paljon hedelmiä aamiaisella ja välipalat.
Rakastan ottaa ananas aterian jälkeen jälkiruoaksi tai vesimeloni (kesällä), et todellakaan voi mennä vikaan makea tuoreita hedelmiä. Nyt tiedän mitä ajattelet, entä jälkiruoka? Ymmärrän, että monet ihmiset ovat makealle, ja eivät halua leikata pois. Todellisuudessa asia on, jos pysyt poissa sokerin noin kuukausi, et todellakaan kaivata sitä erittäin paljon enää. Olen tullut fani tummaa suklaata, syön 80% tummaa suklaata ja minusta on makea.
Antaa makuhermojasi jonkin aikaa puhdistaa itsensä ulos kuukaudessa pysyä poissa suolaa ja sokeria (tarkista ravintoarvo kun ostat elintarvikkeet!) Ja löydät maku muuttuu. Hedelmät ja tumma suklaa tekee erinomaista jälkiruokia. Ja jos tarkastellaan luomuruoat -osio supermarket, on suklaa soija vanukas tai orgaaninen suklaakeksejä, tai vihannes pelimerkkejä.
Kaikki erittäin hyviä vaihtoehtoja!
Lyhyesti sanottuna, mennä ruskea pasta, ruskea riisi, koko jyvä leivissä, vähärasvaista lihaa ja vihanneksia ja hedelmiä ja sinulla on paljon enemmän energiaa ja elimistö kiitos:)
Hyvää syöminen!
Orgaaniset Eating