Kun se tulee ruokavalioon, liian monet ihmiset asettavat itsensä jättämisestä ennen kuin ne edes aloittaa prosessin. He kirjaimellisesti dread meneillään heidän ruokavalion ja ennen kuin ne alkavat prosessi suunnittelevat kommelluksia matkan varrella. Surullista sanoa, mutta totta, aivan liian moni olisi laihduttajat suunnittelevat ensimmäistä Rocky Road vahinko syödessään niiden viimeinen kulhoon Rocky Road ennen suurta tapahtumaa. Minulla ei ole aavistustakaan, miksi meillä on tapana tehdä tätä itsellemme, mutta se on jotain näen laihduttajille kaikkialla.
Aivan liian suosittu ajatus on, että yksi on binge elintarvikkeet eniten rakasti ja nautti ennen alkua ruokavalioon prosessi koska nämä asiat on kokonaan poistettava, jotta eroon ei-toivotut puntaa. Jos olet rehellinen itsellesi, mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Kohtuus on yksinkertaisesti käsite, että monet meistä ovat inhota omaksua. Sinun täytyy muuttaa tapa ajatella ruokaa ja nautinto ruokaa jotta mitään ruokavaliota otatte onnistuu. Ruoka ei ole vihollinen. Ja se on jotain, että ei riitä ihmiset todella ymmärtävät. Jopa "maukkaita" elintarvikkeet eivät ole vihollinen.
Vihollinen on henkilökohtainen kyvyttömyys kunnolla osa elintarvikkeiden syöt. Ongelmana on, että valtaosa meistä syödä väärin elintarvikkeita paljon useammin kuin syömme aivan elintarvikkeet. Tämä on, jos ongelmat ovat. Kehomme on ravinteita meiltä puuttuu se ei syö viisi annosta vihanneksia ja kolme annosta hedelmiä joka päivä, että meidän pitäisi kuluttaa. Kehomme tietää, että jotain puuttuu, ja me nälkä tai riistää.
Jos me todella vievää oikea tasapaino hedelmiä ja vihanneksia joka päivä me huomata, että olimme paljon vähemmän todennäköisesti nälkä ja halu nämä elintarvikkeet, jotka eivät ole niin terveellisiä. Tämä tarkoittaa, että meidän olisi paljon todennäköisemmin nauttia niistä kohtuullisesti kuin pitäisi nauttia. Osa valvontaa on toinen ongelma, joka meillä on. Elämme yhteiskunnassa "ylös myy". Super kokoinen perunoita ja tyhjiä kaloreita gallona suosikki cola tarjotaan lähes joka pikaruokaa ateria, joka voi ostaa.
Sinun on opittava sanomaan ei näitä asioita ja välttää tilanteita, joissa saatat tuntea houkutusta osaa näissä ylös kokoinen tilauksia. Ollakseen todella onnistunut, kun ruokavalioon sinun täytyy omaksua prosessi rakentaa terveellisempää mieluummin kuin riistää itse jotain. Älä ajattele sinun painavat tappio suunnitelma jotain negatiivista, vaan positiivinen voima elämässäsi tehdä muutoksia parem