Tässä artikkelissa aion kertoa teille kahdeksan virheitä tein minun pyrkimys laihtua.
Toivon jakamalla kokemuksiani muiden kanssa ympäri maailmaa Internetin kautta voisin auttaa ihmisiä välttämään virheitä tein. Niin, tässä on kahdeksan virheitä tein, kun yrittää laihduttaa.
1. Aloin aamiaisen väliin Useimmat ihmiset yrittävät laihduttaa uskoa yksinkertaisesti syömällä vähemmän ja ohita aterioita auttaa irtoa että rasvaa. Ja aamiainen on todellinen helppo ateria ohittaa. Tämä on yksi suurimmista virheistä voit tehdä ollessaan laihtuminen ruokavaliosta. Jos jätät talon aamulla tyhjään vatsaan olet paljon enemmän houkutusta syödä enemmän aamulla teetä ja lounas kertaa.
Ja, kaloreita syöt aamiaisen helposti poltetaan koko päivän.
2. Haluan syödä yhden päivän ja ei ensi olisin kirjaimellisesti syödä noin 2000 + kaloria yksi päivä, tuntea syyllisyyttä, ja lopulta syövät noin 700 kaloria seuraavana päivänä. Jos "nälkää" itse koko päivän olet paljon todennäköisemmin syödä enemmän iltaisin, joka ei auta sinua laihtua. Sinun pitäisi kuluttaa suurimman osan kaloreita aamulla.
3. Ostin ruokavalio ruoka Kun menin ostoksilla olen aina etsinyt elintarvikkeet merkitty ruokavalio, vähärasvainen, terve jne.
Tämä on hyvä käytäntö päästä, mutta olin ostamassa näiden elintarvikkeiden vääristä syistä. Ostin nämä elintarvikkeet koska mielessäni se merkitsi voisin enemmän. Olisin täysin huomiotta annoskoko. Jos syöt ruokavalio elintarvikkeita suuria osia et tee itse mitään suosii.
4. ajattelin aina olla rasvaa Tämä on mielentila, että sinun täytyy rikkoa, jos haluat menettää joitakin vakavia paino. Joskus tuntuu kuin olet tekemässä oikeita asioita ja ei tee mitään edistystä, tämä on täysin luonnollista. Sinun täytyy keskittyä on onnellinen ja terve ja saavuttaa tavoitteesi.
Yritä saada kiinni "iso kuva".
5. Aloitin syödä salaatteja pääaterian Syöminen salaatti on hyvä tapa pitää kalorien saanti alas oikealle? Kyllä, ateria salaatti on paljon vähemmän kaloreita, että pizza, mutta se on tyytyväisyyttä? Kun syöt viitsi pitää saada joi