6. aloitin uuden ruokavalion maanantaisin Kun löysin uuden ruokavalion päätin aioin kokeilla Olen aina se alkoi maanantaina. Tämä tarkoitti Haluaisin syödä koko viikonlopun kuin olin koskaan syödä uudelleen. Näin Olin vain asettamalla itseäni jättämisestä.
7.
olin hämmentynyt mennä kuntosalille syöksyä ja liittyminen kuntosali oli yksi vaikeimmista asioista olen koskaan tehnyt. Olin aina huolissaan siitä, että ihmiset kuntosalilla olisi tuijottaa minua ja puhu minulle. Luulin olin liian lihava liittyä. Minun neuvoni on liittyä kuntosali! Voit olla iloinen teit. Odotan salilla nyt.
8. asetan tavoitteet korkealle asettaminen pitkän aikavälin tavoitteita on suuri, mutta tavoitteet aina näytä kaukana. Sinun täytyy asettaa pienempiä, saavutettavissa tavoitteita, jotka voit säännöllisesti tavata pitämään motivaation korkealla.
Aseta itsellesi viikoittain, kuukausittain ja kolmen kuukauden tavoitteita. Kun tapaat yksi lyhyen aikavälin tavoite asettaa uuden ensi viikolla.
Siinäpä se, ne ovat virheitä tein. Olen nyt tarkastella painon tappio täysin eri näkökulmasta ja se on tuottanut tulosta. Olen nyt auttaa muita laihtuminen ja pitää terve.