Olemme opiskellut koulussa, kuinka suuri vitamiinit ovat ja kuinka elintärkeitä ne ovat meille. Olemme myös tutkineet, että puute tiettyjen vitamiinien voi aiheuttaa vakavia sairauksia. Vaikka tämä on juuri niin, intaking enemmän vitamiineja kuin kehomme tarvitsee - eli vitamiini yliannostus - on todella vaarallinen. Joissakin tapauksissa vitamiinin yliannostus on vielä vaarallisempaa kuin vitamiinin puutos.
Vitamiinit B-ryhmän ja C ovat vesiliukoisia ja riippumatta siitä, kuinka paljon niistä otat, ne erittyvät sijaan pidetään kehoosi.
Näin luonto säästää meille - jos otamme enemmän vitamiineja B-ryhmän ja C kuin me tarvitsemme, ylimäärä roskakorissa. Joten, vaikka haluat yliannos vitamiineja B-ryhmän ja C, tämä on eräänlainen vaikea tehdä.
Kuitenkin tapauksessa vitamiineja ja D on erilainen - ne eivät kertyvät elimistöön ja pysyä siellä. Vitamiinit ja D eivät ole niin vaarallisia, että suuria määriä ovat edelleen sisällä normi. Kuitenkin raskaana oleville naisille, vaarana on, että vitamiini yliannostus vaikuttaa vauvan kielteisellä tavalla.
Kuolema vitamiini yliannostus on erittäin harvinaista mutta vakavaa haittaa terveydelle ei ole. Eri vitamiineja voi aiheuttaa erilaisia vaurioita. Luettelo mahdollisista vahingoista sisältää maksavaurioita, päänsärkyä, näön hämärtyminen, hiustenlähtö (vitamiini), tunnottomuus suussa ja kädet (B-vitamiinia), vatsakipuja ja ripulia (C-vitamiini), häiriöitä toiminnan lihasten (D-vitamiinin ), jne
Kuten näette, vitamiini yliannostus voi olla varsin vakava, joten syytä olla tarkkana, kun otat täydentää ja muut vitamiini sisältävät ravitsemus koska voit helposti siirtää linjan välillä oikea annostus ja vitamiini yliannostus.
On totta, että rajoitukset, joihin vitamiini yliannoksen ovat suhteellisen korkeat, ja on epätodennäköistä, että osut ne tavanomaista ruokavaliota, mutta kun otat lisää pillereitä, lisäravinteet, lisäaineet jne, rajat eivät ole niin saavuttamattomissa enää.