Synnytyksen jälkeen lapsen, uudet äidit ovat hyvin houkutusta pitää ruokavalio, jotta menettää kiloa aikana kertynyt raskauden. Nälkää tai huono ruokavalio, voi vaikuttaa äidin terveyttä sekä vauvan. Tässä tilanteessa, sinun on ensin otettava hyvää huolta terveyden ja sitten noin siluetti, joka voit saada sen takaisin paljon huomiota, hoito ja kärsivällisyyttä.
Dieta de slabit si limitarea alimentatiei
ruokavalio ja ruoka rajoitus
Hoitotyö lapsi ei ole jotain leikkiä.
Hän tarvitsee terveellinen maito, runsaasti vitamiineja, kalsiumia ja proteiineja, rasvoja ja muita aineita, jotka auta kehitysmaiden ja harmoninen kasvua vauva. Ruokavalio pitämään äiti voi vahingoittaa lasta ei antanut hänelle maitoa runsaasti ravinteita.
Myös kuluttaa laihdutus teetä tai annetaan eri lääkkeiden lupaava menettää yli paino on kokonaan kielletty.
< p> Syö mitä haluat ja ei hillitä itsensä miltään aliment runsaasti vitamiineja, proteiineja ja hyviä rasvoja (kala, pähkinät, siemenet, kala rasva, oliiviöljy aso)
Syö terveellisesti
Vältä paistettuja ruokia, valmiste mikroaaltouunissa laitteessa tai pikaruokaa. Syö hedelmiä, vihanneksia, viljaa, kalaa ja kanaa lihaa (keitetyt, keittoihin ja varastoja tai grillattua), kasvis keitot, hillokkeet, sienet, maksa. Myös äiti sairaanhoitajat täytyy syödä paljon maitovalmisteet - ainakin kuppi maitoa /vrk ja kaksi tai kolme jogurttia päivässä - nämä stimuloivat imetyksen.
Varo kaali, herneet, pavut, paistettuja ruokia ja jauheliha. Myös välttää syömistä sipuli (jotka antavat karvas maku maito), sitruunat, valkosipuli tai muut vahvat mausteet joka voisi tehdä lapsi kieltäytyä maitoa äiti.
Nesteet ovat erittäin hyödyllisiä uusia äitejä Maidontuotannon, mutta kiitos myös siitä, että he eivät sisältöön monta kaloria (hillokkeet, luonnon mehuja, vettä, maitoa aso)
Vaikka on hyvä kuluttaa paljon nesteitä stimuloimiseksi maidontuotannon, välttää poreileva juomia ja ne, jotka sisältävät kofeiinia.
Luovu paheet
Vaikka sinulla voi olla vaikutelma, että tupakointi voi auttaa sinua menettää kiloa, yritä luopua tämän varapuheenjohtaja jos et ole tehnyt sitä jo . Savukkeen savu ja nikotiini voi tuhota terveyden ja jopa elämän vauva. Jos et tupakoi hänen läsnäollessaan ja pidät hänet pois savun, nikotiinin menee maitoon ja, kuten tämä, kehon lapsesi. Myös alkoholin ja kaikenlaista huumeet ovat ehdottomasti kiellettyjä.
sairaanhoitaja va