Parsakaali on vihreä kasvi, joka on osa ryhmää vihanneksia, jotka ovat osa perheen vihanneksia kutsutaan kaalit. Vihannes, että se muistuttaa eniten on kukkakaali; kuitenkin, se johtuu muoto luonnonvaraisten kaali. Kaikille, jotka haluavat säilyttää terveellisen ruokavalion ja syöminen suositeltu viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä, parsakaali on välttämätöntä, koska se on niin paljon ravitsemuksellisia ja terveydellisiä etuja, että myös se teidän ruokavalio voi olla vain eduksi.
Tässä on yhteenveto joistakin ravitsemuksellisia etuja syöminen parsakaali:
C-vitamiini
Parsakaali on erinomainen lähde C-vitamiinia omaan ruokavalioon. Tämä on hyödyllistä, koska ihmiset vaativat hyvä valikoima vitamiineja niiden ruokavalioon kehoaan toimisi kunnolla. C-vitamiini on antioksidantti. Ja voi myös auttaa aineenvaihdunnan ja immuunijärjestelmään elimistöön. Kenellekään, joka ottaa rauta täydentää olosuhteissa, kuten anemia, ne ovat myös suositeltavaa lisätä C-vitamiinin saantia, koska se auttaa murtamaan rautavalmisteita, mikä auttaa elimistöä omaksua.
Puute C-vitamiinia elimistössä voi aiheuttaa keripukki.
Dietary Fibre
Toinen terveyteen ja ravitsemukseen hyöty syöminen parsakaali on, että se antaa keholle olennaisten ravintokuitua. Tämä on joskus kutsutaan myös karkearehua. Ravintokuitu on tärkeää avustaa ruoansulatuskanavan, vähentää esiintyminen tuuli ja avunanto henkilön kykyä avata suoliston usein, mikä estää ummetusta.
syövän ominaisuuksia
Uskotaan myös että parsakaali on hyvä lähde ravinteita, jotka voivat ehkäistä syöpää.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä voi erityisesti olla kyse vähentäminen eturauhassyövän riskiä. Kaksi ravitsemukselliset ominaisuudet parsakaali, joiden uskotaan tehdä tätä kutsutaan seleeniä ja diindolylmethane. Hyödynnä nämä syövän ominaisuuksia, ehdotetaan, että parsakaali on syödä raakana, koska se alkaa menettää joitakin sen ravintoarvo kun keitetty.
Rauta ja kalsium
Parsakaali on hyvä valinta vihannes vegaani. Vegaaninen ruokavalio vaatii henkilöä syödä lihaa eikä tuotteita, jotka ovat tuottaa eläimiä.
Vuonna säännöllinen ruokavalio, useimmat ihmiset saavat raudan syömällä punaisen lihan ja kalsium kautta maitotuotteet. Vuonna vegaani ruokavalio, punainen liha ja maitotuotteet eivät ole syöneet ja lähteitä rautaa ja kalsiumia on etsittävä muualta. Parsakaali on yksi parhaista valintoja vihanneksia saada hyvä lähde sekä kalsiumia ja ra