Sen sijaan käyttää asteikon paino kaikki elintarvikkeet, joka on mielestäni liian raskas, vain tehdä jokainen osa koko samankokoinen kuin puristi nyrkkiin . Näin et vetämällä mittakaavassa ympäri kaupunkia kanssasi. Kätesi, hyvin ne menevät kanssa minne ikinä menetkin joka tapauksessa!
proteiinin lähteitä pitäisi tulla vähärasvaista lihaa, kalaa, broileria, valkuaiset (ja ajoittain keltuainen) ja proteiini täydentää kuten Heraproteiini. Nämä ovat parhaat lähteet.
Hiilihydraatteja tulisi koostua koko jyvä leivissä, perunat, ruskea riisi ja hedelmät. Sinun vihreät vihannekset pitäisi olla juuri sitä, vihreä. Eli ne olisi pinaatti, parsakaali, parsa ja salaatteja. Se on ok heittää kuin vihreä kasvikset kuten porkkanat ja kukkakaali, mutta tärkein kasvis lähde pitäisi olla vihreä.
Heitä kymmenen vaille kaksitoista unssia vettä jokaisen aterian ja onnistuu! Sinulla on nyt kaikki työkalut, joita tarvitset menettää niin paljon tai vähän painoa kuin mahdollista. Ainoa mitä on voit mennä ulos ja tehdä se.
Muista kuin minkä tahansa laihtuminen suunnitelma, sinun pitäisi kuulla teidän perusterveydenhuollon lääkäri ennen aloittamista.
Author: Herra. Tucker on säännöllinen avustaja on Bukisa, online-yhteisö, jossa voit ansaita jäljellä tulot jakamalla tietoa. Älä unohda voit käyttää tämän artikkelin oma verkkosivusto tai blogi yksinkertaisesti kopioimalla ja liittämällä koodi "Syndicate tämä artikla" osassa sijaitsee oikealla.
Miten alentaa korkea veren Pressure