puuttuu terveellinen aamiainen voidaan nähdä tapa säästää aikaa aamulla, tai laihdutus. Mutta suomalaisia tutkijoita sanoa niille, jotka kaipaamaan aamiainen yleensä polttaa enemmän, juoda enemmän alkoholia ja kestää vähemmän liikuntaa kuin ne, jotka tekevät aikaa aterian. Ja ne, jotka ovat jääneet ateria oli todennäköisesti lihavampia, mahdollisesti koska he ovat todennäköisemmin epäterveellisten välipalojen aamupäivällä edistää niiden energian tasoilla.
ohittaminen terveellinen aamiainen t on yhteinen strategia laihdutus, mutta ei fiksu.
Aamiainen on aina sanottu olevan tärkein ateria päivässä. Tutkimukset osoittavat, että lapset, jotka syövät aamiaisen tehdä paremmin koulussa. Se ei vie paljon pidemmälle ajatellut ymmärtää aikuiset tuntevat paremmin ja tehdä paremmin työssä samoin. Olitpa työskennellä kotona, tilalla, toimistossa, koulussa, tai tiellä, se ei ole hyvä idea ohittaa terveellinen aamiainen. Syöminen hyvä aamiainen sävyttää loppupäivän.
mukaan ravitsemusterapeutit, hyvä aamiainen on keskeisin.
He sanovat terveellinen aamiainen on tasapainoinen ja tulisi sisältää ravintoaineita, kuten kalsiumia (maito tai maitotuotteet), proteiineja ja kuitua (ituja tai viljatuotteista), ja noin paljon antioksidantteja (omenat, mansikat, banaani, appelsiinit, jne) ja vitamiinit. Useat tutkimukset ovat ehdottaneet, että laiminlyönnistä hyvä aamiainen edistää ruokavalion puutteita lapsilla. Usein kutsutaan aivojen ruokaa ", aamiainen on oltava terveellistä ja se olisi olennaisesti sisältää kaikki elintärkeitä ravintoaineita, että laitos janoaa.
Ei ole väliä kuinka kiireinen olet, varmista, että on teidän terveellinen aamiainen päivittäin, tutkimus kertoo, että sivuutan aamuaterian liian usein voisi laittaa sinut riski sairastua sydänsairauksiin. Tutkijat University of Tasmania on havaittu, että jättää talon tyhjään vatsaan johtaa lihavuuteen, suurempia rasvavarastoja vatsan ja korkeampi kolesteroli - kaikki merkittävimmät riskitekijät sydänsairaus.
Suunnittele aamulla niin voit lisätä aikaa syödä terveellinen aamiainen välttää seuraukset ohita se.
Tämä voitaisiin lihovat koska syöt roskaruokaa keskellä aamulla lopettaa himo ruokaa. Suuri osa tästä on vain tervettä järkeä käyttää sitä ja tulet ulos päälle pelin, mutta koska järkeä ei ole sitä mitä se käyttää olla en ota vastuuta pyytämällä voit käyttää sitä.