suuri salaisuus olen löytänyt on, että yhdistyvät korkea intensiteetti sydän korkean intensiteetin voimaharjoittelun yhdeksi harjoitus on ehdoton nopein tapa polttaa rasvaa, rakentaa lihas, voimaa ja kestävyyttä ... kaikki samaan aikaan. Se herättää ja avaa rasvanpolttoa uunin sisällä kehon 24 tuntia päivässä, 7 päivää viikossa. On suoritettu oikein kuitenkaan pidä näet tyypillinen henkilö käyttää voimaharjoittelun ...
mutta kun tehdään oikein Opetan lukijat minun Fat Furnace eBook, tällainen harjoitus outperform mitään muuta olen nähnyt, ja kestää vain keskimäärin 20 minuuttia kerrallaan, ja tarvitsee vain suorittaa kaksi tai kolme kertaa viikossa. Ehkä parasta on, kun edistystä, sinun täytyy tehdä vielä vähemmän liikuntaa ... aivan oikein, vielä vähemmän liikuntaa (tämä on hämmästyttävä, mutta totta se, miten elimistön kykyä sietää kovaa harjoitusta todella vähentää vahvempi ja kevyempi sinua saada.) Kun haluat kokea hyödyt itse, otetaan kyykky harjoituksen esimerkkinä.
Kyykky on yksi alkuun 2 harjoituksia polttaa rasvaa ja rakentaa vahva ja muodokas elin. Mutta valitettavasti useimmat ihmiset viettävät liikaa aikaa liikuntaa, mutta ei läheskään tarpeeksi intensiteettiä. Näin voit muuttaa että: Sen sijaan suorittaa joukko tai kaksi lämmintä ups seuraa 3-5 "työ asettaa", kuten useimmat ihmiset tekisivät, kokeile tätä. Leikkaa määrä paino käytät kahtia. SLOW liike alas noin 5-10 sekuntia toiston (keskittyä hidas nosto, pysähtyen huipulla, ja hitaampi alentaminen paino), alkaen aivan ensimmäinen.
Pidä tätä, kunnes et voi suorittaa toisen toistoa tällä nopeudella huolimatta suurimmat, ja tarkoitan suurin ponnistus. Nyt, 99% ihmisistä työskentelee ulos tänään ole koskaan kokenut, mitä koet suorittamisen jälkeen vain 1 sarja kyykky harjoituksen tällä tavalla. Jos teit tämän oikein, sydämesi on kilpa ... keuhkot haukkomaan ilmaa ... reisien, Butt, lantio, ja vasikat tuntuu Jello. Ja se luultavasti kesti vain noin 60 sekuntia edistää kehon tällä tavalla. Voit myös kokeilla tätä ilman laitteita ja vain tehdä paino kyykky.
Sinun kannattaa hidastaa tämän alas entisestään, riippuen vahvuus tasolla liikettä, mutta voit silti tuntuu hämmästyttävä ero. Tämä on ikkunan sellaista liikuntaa, että minä ja oppilaani ovat käyttäneet samanaikaisesti polttaa itsepäinen rasvaa, rakentaa vahva seksikäs lihas, voimaa, ja kestävyyttä, kaikki vain muutaman minuutin viikossa. Ja se voi pitää rasva pois pysyvästi. Verrattuna siihen, mitä on tyypillisesti suositellaan näinä päiv