5 Hedelmät avulla voit menettää bodyfat, pysyä terveenä, ja Rakenna Muscles

# 1 5 Hedelmät avulla voit menettää bodyfat, pysyä terveenä, ja rakentaa lihaksia - Vesimeloni

Kun maailma urheilijat, kehonrakentajat, ja terve syövillä, vesimeloni ei ole vain suosikki kesällä ruokaa. Sen sijaan, se on ymmärrettävä kiinteänä lähteenä aminohapon sitrulliini. Ensimmäinen, sitrulliini muuttuu kehossa arginiini, toisella aminohapolla, joka on arvostetun sen suora vaikutus typpioksidin (NO) tasot. Typpioksidi on kaasu joka sitten toimii laajentamaan verisuonia, jolloin saadaan himoitun "pumppu", joka tapahtuu yleensä seurauksena nostamalla painoja.

Lisäksi, laajennettu koko verisuonten mahdollistaa ravintoaineiden nopeammin kuljetettava lihassolujen tarvitsevat täydennystä ja hyödyntämistä. Vesimeloni ja Citrulline voi olla ratkaiseva rooli Apukäynnistys tässä prosessissa.

Vihje:

haluat hyödyntää tätä, tavoitteena syödä nopeammin sulattamaan vesimeloni postworkout kun elimistö on vähävaraisimmille ravintoaineiden . Tämä hyvin auttaa nopeuttamaan kuljetus ravintoaineita, kuten proteiinia teidän lihassolut.

Lisäksi on hyvä määrä sitrulliini vuonna kuori vesimeloni, joten varmista syödä koko matkan alas valkoinen kuori hedelmät.

# 2 5 Hedelmät avulla voit menettää bodyfat, Stay Terve, ja rakentaa lihaksia - Apple

Olemme velkaa Johnny Appleseed iso kiitos, koska yhteinen omena ei ole enää vain maukkaita hedelmiä käyttää lahjontaan opettajille. Toisin nopeammin sulattamaan vesimeloni, vahva kuitupitoisuus omenoista tekee hitaampi-sulattamaan hedelmiä.

Kuten kaikki hedelmät, omenat ovat hiilihydraattilähde, mutta sen pienempi glykeeminen indeksi luokitus (hidas-sulattamaan) on liitetty hedelmiä korotuksiin lihasvoimaa. Omena polyfenolit, joita löytyy ihon omenat, on osoitettu olevan toinen ensisijainen agentti nousu voimaa samalla pelissä rooli taistelussa bodyfat.

Vihje:

hitaana -digesting hedelmät, omena on paras syödään preworkout auttamaan lihaksia tasainen tarjonta hiilihydraatteja. Lisäksi, älä leikkaa pois omena ihon ja menettää arvokkaita omena polyfenolit.

# 3 5 Hedelmät avulla voit menettää bodyfat, pysyä terveenä, ja rakentaa lihaksia - Mustikat

Vaikka mustikat voivat olla melko kalliita, et saa mitä maksaa. Mustikat ovat tunnettuja erittäin voimakas antioksidantteja, mutta Oletko koskaan miettinyt, miten antioksidantit todella tukea ympäristön lihaksen rakentamiseen ja rasvaa tappio? Antioksidantit eivät ainoastaan ​​auttaa pitämään immuunijärjestel